Медитация и йога / Михаил Кресо

Медитация и йога

Автор: Михаил Кресо

Братство привет!

Есть ли те, кто занимается йогой и медитацией? Из каких вы городов? Как вы предпочитаете медитировать: в тишине, под музыку, дома или на природе? А йожики - есть ли любимая подборка музыки? Какие позы практикуете?

Ну и чтобы голословным не быть. Йогой всерьез начал заниматься полгода назад. Определённо, прогресс есть, но не такой, как хотелось бы. Никогда не мог, нагнувшись, ладонями достать пол, сейчас почти получается. Также почти получается и поставить пятки на пол в собаке мордой вниз. Третье, что почти получается, - уложить пятую точку на пятки в позе младенца. И четвёртое - сцепить руки за спиной замком, правда правая пока лучше гнётся если сверху. 

Справедливости ради, урываю 15 минут в день на медитацию, а на практику вот пока хватает минут на 15-20, если дома. На занятиях полноценные полтора часа.

Многие делятся подборкой музона, тоже поделюсь (не в качестве рекламы, я ЯМ пользуюсь, там просто набор музыки хороший):

Для йоги https://music.yandex.ru/artist/5603595

Для медитации https://music.yandex.ru/users/Santo.Augusto/playlists/1011

Еще люблю врубить космическую музыку, но она больше для творчества https://music.yandex.ru/album/5067573

всем ОМ

+7
134

9 комментариев, по

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Эльдар Тюктеев
#

А зачем тебе йога?

 раскрыть ветвь  1
Михаил Кресо автор
#

Занимаюсь. Мне нравится. Считаю, что этого достаточно в качестве причин, вот и всё :) Кому-то нравится бегать, кому-то плавать, кому-то в футбол играть. А мне йога. Такие дела.

 раскрыть ветвь  0
Astra
#

Оооччень давно занималась хатха-йогой регулярно, потом была раджа-йога, потом джнани. Но наступил момент, когда поняла, что есть вещи, за которые придется чем-то платить - бросила. Сейчас занимаюсь только по необходимости в рамках йога-терапии (есть такая). Когда жареный петух клюет, то приходится собирать волю в кулак, :) Для хатха-йоги предпочитала абсолютную тишину в доме. А во время медитаций мне помогало воображение: представляешь море и крики чаек, зато нервы потом... железные почти, :) 

 раскрыть ветвь  0
Sergio Kozyrev
#

Медитирую во время ходьбы два раза в день по 25-30 минут. 

В детстве (до 21-го года) занимался цигун. Йогой не занимаюсь. 

Музыку предпочитаю либо очень спокойную и похожую на звуки природы без намёка на человеческий голос, либо сверхэнергичный ритм с голосом – рок и рэп. 

Выбор музыки зависит от того насколько нужно раствориться в окружающем – цель в принципе в достижении гармонии и спокойствия несмотря на окружение. 

 раскрыть ветвь  0
Ник Бесфам
#

Медитация. Как и что - не скажу, секрет

 раскрыть ветвь  0
Ростислав Тюльберов
#

Слегка. Сибирь. Спонтанная и динамические медитации под музыку и без. Очень редко в тишине, в позе лотоса или когда из неё ложишься на спину.

С йогой осторожнее, можно причинить себе вред, слишком быстро разрабатывая позвоночник. Советую попробовать пару неделек хатха-йогу, это та которая про дыхание.

 раскрыть ветвь  3
Михаил Кресо автор
#

Благодарю! Но все в порядке, тренер ведёт вполне, я больше хатхой и занимаюсь. А практики дыхания отдельно кстати делаю - пранаяма в частности сейчас 2 раза в день.

 раскрыть ветвь  2
Написать комментарий
Наверх Вниз