Написал(-a) комментарий к произведению Стратегия одиночки. Книга десятая
О! Автор, хочу поделиться личным примером! Если проблема со сном, то на 100 процентов поможет любая практика с которой учат медитации, особенно эффективно, если никогда медитацией не занимались. Неподготовленный мозг сам себя вырубает в сон почти сразу. К примеру, упражнение "лесенка":
1. Ложитесь комфортно
2. Начинаете дышать на прогрессирующий счет:
вдох в течение 1 счета (1 секунда приблизительно) -- пауза на 1 счет -- выдох на 1 счет -- пауза на 1 счет
вдох 2 счета -- пауза на 2 счета -- выдох на 2 счета -- пауза на 2 счета
....
вдох на 10 счетов -- пауза на 10 счетов -- выдох на 10 счетов -- пауза на 10 счетов
далее проделать всё в обратном порядке, т.е. на регрессирующий счет.
3. Если 10 счетов мало и чувствуете в себе возможность большего, то можно увеличить до 15, но если раньше не делали такое упражнение, то лучше просто повторить лесенку ещё раз полностью.
Важно! Не прибегайте к помощи посторонних, устройств или иных вспомогательных методов.
Контроль за дыханием и счетом должен происходить только средствами ума.
Успехов Вам! Жду продолжения творчества!


Написал(-a) комментарий к произведению Наследник огня и пепла. Том XII. Часть 1. Когда шёпот зовёт бурю
А ГГ, по сути, в ситуации, когда только паранойя и спасает, это нам сейчас, когда источников слов стало много, а смысла в них исчезающе мало, кажется, что такие заморочки это уже совсем перебор, а ведь в книге мы наглядно видим ситуацию зарождения того, что у нас назовут "дворцовым этикетом" и много позднее из этого сформируется "искусство дипломатии".
Прям от книги к книге чувствуется, что чем больше корона Магна, тем она тяжелее и, похоже, к концу романа превратится в терновый венец с крестом, который ГГ и протащит до кульминации, где сам себя на него и пригвоздит под одобрительные улыбки и поддакивания приближенных.