Абьюз или хорошая крыша летает сама...

Ребят, чет захотелось поговорить за психологию, м?
Об абьюзивных и токсичных отношениях.

Я в последнее время начал заслушиваться всяких криминальных историй и пришел несколько в шок. Раньше думал, что меня больше пугают маньяки типа Андрея Чикатило, серийники с длинной историей кровавых следов. Вот взять к примеру Битцевского маньяка, оказывается жил от меня в относительной близости по меркам Москвы.
Но теперь я понял, что вот эти вот истории с обычными людьми куда более жуткие и вериться в них с трудом, но они реально. Так и хочется спросить - о чем вы думали? И как оказалось больший процент всех домашних и семейных разборок занимают абьюзивные и токсичные отношения. 

Но само собой, не все такие отношения заканчиваются убийствами, слава Иерониму, нашему, Босху. Однако поломанные души, психика и потом дырка в кошельке на таблетки и терапию - это почти сто процентов. 

Я знаю, что многое было сказано на эту тему. Но так уж случилось, что в романе я поднимаю именно эту тему. 

Отношения токсичными могут быть не только любовные, но также дружественные и семейные, без привязки к ориентации партнеров и гендеру. Это работает в обе стороны. 

У меня был достаточно длительный опыт такого дерьма. И казалось бы очевидный способ решить эту проблему - это разрыв отношений. А тут ведь самое сложное. 

Бытует мнение, что жертва абьюза просто тащится быть жертвой. Не думаю, что это так. Мы влюбляемся в человека и держимся за образ, который себе создали, прощаем многое. Я вот был уверен, что мой партнер просто напросто без меня пропадет и что все проблемы, которые возникают в его жизни - из-за меня. Нет реально. Там все вмешалось и заниженная самооценка и откуда-то появившееся чувство вины, а самое страшное на всех уровнях любви. Тянуло магнитом, восхищало и уничтожало изнутри. 

И если мозгой ты понимаешь, что "Черт блять это невыносимо", то в реале же ощущаешь какую-то беспощность и невозможность, что-то изменить. В конце концов убеждаешь себя, что деды и бабки войну прошли, а ты чем хуже? Не справишься, что ль?

Путь к выходу из этого лабиринта искал долго, спотыкаясь и падая, но все-таки нашел. Во-первых, надо было научиться отделять себя от этой херни, обращаться к внутреннему ребенку и спрашивать у него: "Братан, а что ты, вообще хочешь?" и давать ему это. Во-вторых, проговаривать. Вообще прием в принципе рабочий для любого типа проблемы - выписать ее, проговорить вслух. В моем случае все начиналось с голосовых соообщений, которые так и не отправлялись, постепенно я смог научиться выписывать претензии, преодолевая страх и наконец сказать четко, без срывов в голосе, что так продолжаться больше не может и это причиняет мне боль и не надо размахивать кулаками, пожалста. А так как я пограничник, то единственная возможность на тот момент унять истерику - это ебануть себя ножом по руке. Тадам :)
В-третьих. Отделить токсичность от человека. Понимать, что сам по себе человек не токсичный и вполне возможно не плохой, а вот то что между вами происходит - неправильно и хуево. И если вы оба не можете с этим справиться, то в одиночку никто не обязан. Возможно, мне повезло. Потому что мой абьюзер оставил меня без дальнейших угроз. 

В четвертых, самое сложное. Преодолеть страх, что вот тот или та без вас не справиться. Для начала, справиться! Надо быть, как там Сатанисты Лавея себя называют?, рациональными эгоистами. 

Я вообще, благодаря этому научился не молчать и не терпеть. На одни и те же грабли не хочется наступать дважды. 

В своем романе я касаюсь темы токсичных отношений в семье. На уровне отца-сына, мужа-жены. Структура есть, опыт есть, но интересно ваше мнение. Были ли вы таком вот аду? Как из него вышли? Чему вас это научило?