А у вас эти продукты провоцируют усталость или нет? / Пчёлка

А у вас эти продукты провоцируют усталость или нет?

Автор: Пчёлка

Очень часто я ищу в интернете новые интересные рецепты, которые хочется попробовать приготовить. И иногда попадаются занимательные статьи, связанные с продуктами. Например, вот эта статья от МедикФорум

Продукты питания могут как добавить организму энергичности, повысить тонус, так и, наоборот, спровоцировать ощущение усталости и сонливости. Эксперты в области здорового питания рассказали о продуктах, которые крадут у человека энергию.

Бананы. Бананы – богатый источник магния, который обладает свойством успокаивать вплоть до замедления кровообращения и пульса. Если съесть сразу много бананов, человека может накрыть сонливость и заторможенность.

Йогурт. В этом продукте содержится триптофан, который стимулирует синтез мелатонина и серотонина, действующих как натуральные снотворные.

Кофе. Его употребление обезвоживает организм, что провоцирует потерю концентрации и слабость. После кофе медики рекомендуют обязательно выпивать чистую негазированную воду.

Вишневый сок. Вишня отличается высоким содержанием природного мелатонина, улучшающего засыпание и делающего сон крепче. Ее употребление может вызвать  сильное желание поспать.

Молочные продукты. Ученые предупреждают, что с возрастом даже у людей, которые в молодости любили молочные продукты и активно их употребляли, развивается непереносимость молочного белка. Из-за этого может возникать ощущение утраты энергии, усталости.

Орехи. Та же история, что и с бананами. В орехах много магния, который является одним из главных регуляторов сна. Особенно часто усталость и сонливость после бананов и орехов ощущают люди, в организме которых наблюдается дефицит магния.

Жирное мясо. Жирное и жареное мясо требует длительного переваривания, что в свою очередь требует от организма больших энергетических затрат. Из-за того, что внутренние силы уходят на пищеварение, человек чувствует усталость.

Мучное и сладкое. Эта категория продуктов провоцирует скачки глюкозы, которая вскоре так же резко падает. Итог: ощущение упадка сил, сонливость.

Лично я в детстве любила молоко и могла запросто выпить пол-литра. А сейчас на него смотреть не могу. 

Знаю, что многие на сайте любят кофе. Интересно узнать, а у вас кофе провоцирует потерю концентрации и слабость или нет? На себе это проверить не могу, так как пью черный чай.

И пару картинок на данную тему, взятые из интернета:


+19
200

71 комментарий, по

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Кресо
#

У меня по определенным причинам с октября изменился постепенно рацион: сначала отказался от мяса, потом от хлеба, сахара, кофе, потом от молочного. Могу сказать так - организму стало лучше, самочувствие намного улучшилось. По-большому счету я ем все, это очень даже похоже на православный пост или стол №5. В праздники ушел во все тяжкие - соответственно самочувствие развернулось, поэтому опять ухожу на здоровое питание. Организм организму рознь - это надо пробовать на себе. Советы и статьи - круто. Но лучше своего организма никто не скажет.

 раскрыть ветвь  1
Пчёлка Автор
#

Спасибо за честный ответ. Полностью с вами согласна, что свой организм самый лучший советчик. Он и подсказал, что мне нужен только чай. 

 раскрыть ветвь  0
Наталья Шнейдер
#

Вот уже сто лет назад доказали, что кофе не вызывает обезвоживания, и, кстати, повышения давления тоже - при условии регулярного употребления.  Что триптофан не всегда приводит к увеличению синтеза серотонина, да и серотонин, к слову, не снотворное. Что мелатонин как снотворное работает только в темноте, а днем скорее как антидепрессант и легкое антигипертензивное. Мучное и сладкое взывает резкие скачки уровня глюкозы только у людей с нарушенной чувствительностью к инсулину, а при нормальном функционировании организма эта глюкоза мгновенно утилизуется. И так далее и тому подобное. Но люди продолжают тиражировать антинаучный бред. 

 раскрыть ветвь  1
Пчёлка Автор
#

Кофе не употребляю, поэтому верю на слово.

 раскрыть ветвь  0
Alexander Didkovski
#

Кофэ пью только по человечески, крепкий, без сахара и с холодной водой "вприкуску" - сонливости нет. Молочное только в качестве закуски - копченые сыры к пиву. Мучное - редко, очень редко в любых видах. Орехи и бананы не люблю, вишня э... изредка, если в холодильнике нет апельсинового. Жирное жареное мясо + зелень, красное вино (шираз или пинот нуар, лучше Тишбовское) вечером и огромной горкой идет на ура, без проблем с перевариванием. Главное жарить на углях, в собственном соку.

 раскрыть ветвь  1
 раскрыть ветвь  0
Любовь Федорова
#

пью кофе и ем еду. меня все пока устраивает)

 раскрыть ветвь  7
 раскрыть ветвь  6
Мария Новик
#

Кофе кофе рознь. 

От растворимого я засыпаю, как и от всех энергетических (добавить приставку псевдо-) напитков. 

А вот кофе в зёрнах, размолотый и сваренный в турке действует так как надо - придает бодрость.

От всего остального спать не тянет ни разу, А сладкое я вообще не ем, только мёд и финики. Ну могу ложечку домашнего варенья съесть раз в месяц. Так что либо я такая особенная, либо медики не совсем медики. Допускаю оба варианта.

 раскрыть ветвь  3
Пчёлка Автор
#

Спасибо за ответ. Насчет кофе уже поняла. Крис ниже выложил отличное видео, в котором все разложено по полочкам. Спасибо ему за это. Там как раз объясняется - почему от растворимого засыпают, а от кофе в зёрнах нет.

 раскрыть ветвь  2
Наталья Болдырева
#

у меня такие нарушения обмена веществ, что я ни разу не показатель

в детстве вообще могла травануться самыми безобидными продуктами, зато когда всю семью увезли на скорой после отравления грибами, я осталась дома одна и грибы эти просто доела, нихрена мне не было, кроме выволочки от мамы, когда она вернулась :D

от хронической усталости меня полтора года назад прочлечили - сосуды, низкий гемоглобин - сейчас вроде нет этой байды

 раскрыть ветвь  10
Пчёлка Автор
#

У меня получилось наоборот. Всей семьей ели рыбу. Всем хорошо, а я отравилась. С тех пор не могу кушать рыбу, особенно речную. Мои едят, а я нет.

 раскрыть ветвь  4
Мария Новик
#

Раз на раз не приходится. У некоторых моих знакомых непереносимость даже свежих грибов в любом виде. Пиццу съел с грибами - на больничную койку. Суп с грибами (даже сушеными) - на больничную койку. Некоторые мухоморовую настойку от всяких болезней пьют - и ничего, а другим и лисички могут устроить в желудке последний день Помпеи.)) Я есть просроченное не рискую, но вот к грибам у меня отношение положительное, даже очень)) Зато от шоколада могу получить отек Квинке. 

 раскрыть ветвь  4
анс
#

любила молоко и могла запросто выпить пол-литра

а я три 😱 с батоном и банкой варенья 😱 

ненуачо, к нам, прямо к подъезду бочку привозили, и я, не проснувшись ещё с бидончиком в полшестого утра выбегал, по 28 копеек три литра, чо (сдачу с рубля сразу заныкивал)

 раскрыть ветвь  1
 раскрыть ветвь  0
Роман Терехов
#

Ха, пост заставил задуматься.

Бананы - люблю, ем не часто. Теперь буду наблюдать за состоянием после того как.

Кофе - бодрит только зерновой. Растворительный зачастую бесполезен, пью утром на работе в силу привычки в надежде на эффект плацебо, когда ваще глазки слипаются. Странное дело, но чашка растворимого кофе после 17 часов дня = бессонная ночь с гарантией в 80%. Концентрация вроде в норме.

Молоко - очень мало и то в составе других блюд. Не замечал.

Орехи - сильно люблю. Не замечал. Да и орехи орехам рознь. И как определить, что подействовало как снотворное конкретно, если вечером употребить бутылочку пива с арахисом?

Мясо - почти всегда тащит меня на лежабельную поверхность. А там могу и задремать, да.

 раскрыть ветвь  1
Пчёлка Автор
#

Спасибо за подробный и интересный ответ. С орехами это действительно непонятно. Хотя уже поняла, что на всех всё действует по разному. 

👍🤝🔥 

 раскрыть ветвь  0
Нат Фламмер
#

У меня это любая еда вызывает) Как наемся - тут же тянет спать)
А кофе тоже не пью)

 раскрыть ветвь  2
Наталья Судельницкая
#

Как наемся - тут же тянет спать)

Ну так... пузико натянулось - глазки закрываются:) 

 раскрыть ветвь  0
 раскрыть ветвь  0
Роман Терехов
#

Требую продолжение банкета опрос про продукты, которые вызывают у нас слюноотделение!

 раскрыть ветвь  1
Пчёлка Автор
#

Как только, так сразу😉 

 раскрыть ветвь  0
Олег Бабулин «KamikazeCorp»
#

Наличие продуктов питания в непосредственной близости, вызывает во мне подвижные рефлексы, заставляя к ней тянуться :) особенно колбаса! Argh! Brains! Тьфу, Колбас-а-а-а!

 раскрыть ветвь  2
Роман Терехов
#

Многих людей так и колбасит от колбасы)

 раскрыть ветвь  0
 раскрыть ветвь  0
Сергей Морошко
#

На меня кофе по-разному действует. Если крепкий, то я становлюсь электровеником, на ночь делаю очень слабый кофе, через полчаса сплю как младенец. Но вот обезвоживающего эффекта от него не замечал.

Насчет молочных продуктов, хочется поправить вас. У взрослых развивается непереносимость не молочного белка(с ним как раз все нормально, потому взрослые спокойно едят сыр и творог), а молочного сахара -- лактозы, из-за того, что по мере взросления человек перестает вырабатывать специальный для него пищеварительный фермент, лактазу. Поэтому многие взрослые не могут пить молоко и слишком свежий кефир(йоргурт и т.д.), где лактоза присутствует, но спокойно пьют пяти-шестидневный кефир, едят творог, сыр, сметану, потому что лактозы в этих продуктах уже нет. По сабжу, летом 2018 понял, что детство ушло окончательно(в 32 года, ага), я больше не могу пить свое любимое козье молоко((( Но сонливости это не вызывает, отнюдь, скорее, желание обняться с белым другом.

Орехи наоборот хорошо заряжают энергией, особенно в холода, наравне с салом.

В общем, странный тут список для сна))) Не сонный, хотя мб тут все индивидуально, конечно.

 раскрыть ветвь  1
Пчёлка Автор
#

Спасибо за ответ. Насчет орехов полностью согласна с вами. Лично меня они заряжают энергией и спать не хочется.  

 раскрыть ветвь  0
Сергей Колентьев
#

Продукты питания могут как добавить организму энергичности, повысить тонус, так и, наоборот, спровоцировать ощущение усталости и сонливости. Эксперты в области здорового питания рассказали о продуктах, которые крадут у человека энергию.

я так подозреваю что бы продукты(например бананы) украли энергию надо их жрать долго и нудно,а нудность это вообще процесс который ведёт к сонливости и усталости

выводим формулу питания:сидим,жуём,скучаем,устаём,а раз мы устаём то дружно засыпаем....

вывод:надо жрать продукты которые не дают скучать


 раскрыть ветвь  1
 раскрыть ветвь  0
Александр Туркевич
#

Как студент-медик ответственно заявляю - если хотите взбодриться, пейте ОЧЕНЬ крепкий чай. Во-первых, высокое содержание кофеина вызывает временную невозможность сна, во-вторых, горький вкус (а если вы заварите два или три пакета в одном стакане, чай будет ОЧЕНЬ горьким) воспринимается ЦНС как сигнал об отравлении и провоцирует повышенную пищеварительную, нервную и гормональную активность. Вы будете взбудоражены как чёртик на верёвочке. Ещё раз повторяю, студент, ночами не сплю, проверял на личном опыте. Так что, могу, умею, практикую))

 раскрыть ветвь  2
Наталья Судельницкая
#

Студент-филолог я:) поэтому кофе с колой и третьи сутки идут незаметно))

слава богу, студент уже бывший. Долго бы я на этом коктейле не протянула)

 раскрыть ветвь  0
Пчёлка Автор
#

Спасибо за ответ. Пью только чай и не очень крепкий. И когда была студенткой, тоже иногда чифирила. 

 раскрыть ветвь  0
Леонов Дмитрий
#

Основная проблема в том, что подобные статьи пишут не профессионалы. Как я понимаю, это тот материал, которым затыкают пустые дыры, когда нет ничего более стоящего.

Самая весёлая история про "полезные" свойства продуктов питания, которую я слышал - поедание моркови улучшает зрение. Когда я узнал, откуда это пошло - слегка офигел. А появиалсь эта байка в 1940 году, во времена "Битвы за Британию", когда самолёты Люфтваффе бомбили английские города. У асов Геринга было 1500 самолётов, а были моменты, когда на защиту неба над Британией могло подняться не более 80 истребителей. Но англичане выстояли, и в немалой степени потому, что к тому времени у них уже были радиолокаторы. И поэтому немногочисленные истребители королевских ВВС могли быстро и эффективно атаковать немецкие бомбардировщики. Но само существование радаров в то время было секретом, и поэтому, чтобы объяснить такую эффективность истребительной авиации, в британских газетах печатали статьи про мужественных лётчиков, которые едят морковь, отчего их зрение необыкновенно улучшается, и они видят вражеские самолёты ещё издалека.

 раскрыть ветвь  1
Пчёлка Автор
#

Уже поняла, что таким статьям особо верить не надо.🔥  А за байку про морковку огромное спасибо. 

👍🙂  

 раскрыть ветвь  0
Марина Иванова
#

Кофе разный бывает. У нас, в Питере, многие привозят его для себя из Финляндии, только он там без кофеина, его маленьким детям в садиках заваривают, толку от него никакого. А  вот настоящий,  свареный в турке/кастрюльке, это дааа, торкает. Как то с Кубы привозили - это что-то! Он даже внешне другой, маслянистый.

А вообще  я чай черный тоже люблю, лучше гранулированный, он крепче. 

 раскрыть ветвь  3
Пчёлка Автор
#

Кофе я практически не пью. Иногда попробую, а потом - заснуть не могу. А чай люблю крупнолистовой. Слишком крепкий не могу пить.   

 раскрыть ветвь  2
Наталия Борисова
#

Переносимость во взрослой жизни молока и молочных продуктов связана с генетикой,а не с тем сколько было выжпато до того как)) 

 раскрыть ветвь  3
Пчёлка Автор
#

Интересно то, что в детстве я любила пить молоко, а сейчас к нему полностью равнодушна. Организм не требует. Покупаю только тогда, когда планирую печь блинчики и пирожки.

 раскрыть ветвь  2
Наталия Борисова
#

Половина из написанного несусветная хрень.. Бананы так же источник эндорфинов- радость накроет большая если много скушать))

 раскрыть ветвь  3
Пчёлка Автор
#

Спасибо за ответ. Все должно быть в меру.

 раскрыть ветвь  2
Ника Ракитина
#

Они трындят и трындят. Если их слушать, я с голоду помру. Не. Чего организм хочет -- то ему и надо дать. А сон -- это нормально.

 раскрыть ветвь  2
Пчёлка Автор
#

Чего организм хочет -- то ему и надо дать. 

С этим полностью согласна. Сама так поступаю. А вот кофе мой организм явно не хочет. Иногда попробую, а потом - заснуть не могу.

 раскрыть ветвь  1
Кристиан Бэд
#

В кофе есть и кофеин и теобромин, так что там важно понять, когда пора отрубаться)

 раскрыть ветвь  5
Пчёлка Автор
#

Понятно, во всем нужна своя индивидуальная мера. 

 раскрыть ветвь  4
Написать комментарий
6 402 0 155
Наверх Вниз