День 17 Привычка (избавление)

День 17 Марафон "Выбирая счастье" Из книги: Дорога перемен

https://author.today/work/233807

Что же нужно для счастья? Давайте узнаем это за 31 день! 

Привычка (избавление)

У вас есть привычки, от которых вы бы хотели избавиться?

Привычка — это фиксированная реакция мозга на определенные обстоятельства (раздражители, ситуации, люди). Но фиксированная, не значит единственно возможная и она изменяема.

Чтобы вы начали что-то делать, мозгу необходима информация, зачем вы это делаете. Так что необходимо начать собирать информацию.

Начать совершенно просто. А вот продолжить уже сложнее.

Понедельники не работают. А вот конкретная цель, да.

Важно повторение.

Подумайте и запишите то от чего, хотите избавиться.

А теперь подумайте почему вы до сих пор не бросили или не начали что-то делать? Вы уже пробовали? Какие действия совершали и почему не сработало в прошлый раз?

Вы точно хотите избавиться от этой привычки? Почему?

Напишите, что вы можете, сделать уже сейчас для того, чтобы начать?

Вся наша жизнь, по сути, одна сплошная привычка, определённые действия, которые мы совершаем. Манера одеваться, чистить зубы, пить кофе по утрам. Манера поведения и общения с разными людьми.

Привычка формируется в мозге, если вы регулярно повторяете некое действие. Это связанные друг с другом нейроны, и эту связь придётся разорвать. Замещая одно дело, на другое. И постепенно у вас сформируется, новая нейронная связь, которая будет другой.

Чтобы немножко облегчить себе задачу, так же важно положительное подкрепление. Поощрение, награда.