День 18 Привычка (положительная)

День 18 Марафон "Выбирая счастье" Из книги: Дорога перемен

https://author.today/work/233807

Что же нужно для счастья? Давайте узнаем это за 31 день! 

Привычка (положительная)

В прошлом занятии, мы избавлялись от вредных привычек. А в этом, давайте приобретём.

Какую полезную привычку, вы бы хотели внедрить в свою жизнь?

Возможно, бегать, пить стакан воды утром, заняться спортом, читать ежедневно.

И здесь работает точно такой же принцип.

Сначала вам нужно понять, для чего вы хотите внедрить в жизнь эту привычку? Как изменится ваша жизнь после?

Пробовали ли вы уже внедрять, её? И если да, почему не вышло? Какие вы шаги предпринимали, тогда? Напишите новые шаги.

Важно, повторение, получение новой информации.

Нужно ловить себя на оправданиях и бороться с ними.

Сила воли, тут не причём. Главное ежедневно подпитывать себя информацией. И не забывать о конечной точке.

Но важно себя не насиловать, и не страдать. Потому что, если вы не понимаете смысла зачем вам это нужно. Оправдания почему вы не можете, будут звучать громче и убедительнее.

При формировании, новой привычки так же важно, подкрепление.

К примеру, после пробежки, разрешите себе съесть что-то вкусненькое. Так ваш мозг будет знать, что за проделанную работу вы получите награду.