День 22 Почему я злюсь?

День 22 Марафон "Выбирая счастье" Из книги: Дорога перемен

https://author.today/work/233807 

Что же нужно для счастья? Давайте узнаем это за 31 день! 

Почему я злюсь?

По большей части это происходит, из-за того, что нарушаются ваши границы.

Показывать агрессию, считается дурным тоном. Вроде как приличные же люди. Но иногда так и хочется, сделать что-нибудь этакое, прям злость берёт.

Агрессия в нас не зря. Она дана нам чтобы могли отстаивать то, что принадлежит нам по праву.

А если мы свои негативные эмоции, такие как страх, злость, гнев, грусть – блокируем. Они накапливаются и в один момент, выплеснутся наружу.

И возможно на человека, который этого не заслужил.

И потом нас начинает мучить совесть. И вы думаете.

- Что это сейчас было?  Ведь вы же не хотели, да и наговорили лишнего. Важно изначально научиться говорить людям НЕТ.

Поверьте, ничего страшного не случится. Вы не должны всем потакать и срываться по первому зову, переступая через себя.

Вы самое ценное! Вы уникальны! Вы никому ничего не должны!

Только по желанию или когда будет возможность.

Хорошая, дружеская помощь — это несомненно важно. Помогать родителям, детям, друзьям.

Но во всём нужно иметь меру. Вам не должно это приносить дискомфорта и чувства, что вы должны.

Делайте, помогайте только тогда, когда вам это удобно, день, время.

Научитесь говорить нет и высказывать то, что вас не устраивает. Ведь это не всегда сопровождается агрессией. Просто, если что-то не нравится так и скажите.

Вас не будут цеплять обиды, если вы будете уверенны в себе.

Обида, это слабость, это то, во что мы верим.

Важно принимать себя такими какие вы есть на самом деле.

И если кто-то что-то про вас сказал, так это его мнение. Оно то вам зачем?

Он вам кто? Я повторюсь, вы принимаете на свой счёт только то, во что верите сами.

Пускай говорят что хотят, это никак не повлияет на вашу жизнь.

Воспринимайте критику, спокойно, особенно если она конструктивная.

Она только поможет посмотреть на ситуацию иначе.

Если же нет. Есть люди, которые как, бы питаются негативными эмоциями, и провоцируют специально. Демонстрируя и критикуя, выказывая своё мнение. Но это только их мнение, и они могут идти с ними…

Вы же знаете, что это неправда. И это самое главное, не поддавайтесь на провокации. Не тратьте свою энергию на чудаков на букву м.

Одного мудреца спросили:

- Как вам удается все время оставаться таким спокойным, умиротворенным и счастливым?

- Всё просто, — ответил мудрец. - Я никогда ни с кем не спорю

- Но это же невозможно!!!

- Ну невозможно, так невозможно.

Мудр не тот, кто доказал что, либо, а тот, кто, зная истину не стал спорить.

Вы не должны нравится другим людям, — это они должны нравится вам.

Не нужно быть хорошим, и всегда поступать правильно.

Наша жизнь — это череда событий и обстоятельств. И мы не знаем, как поведём себя в той или иной ситуации. Я плохой, хороший, угрюмый, ворчливый, радостный, я разный. Я такой какой есть.

В следующий раз, когда вы почувствуете злость или раздражение. Задайте себе вопрос. Почему я в действительности злюсь? Или нервничаю?

В основном нас начинают раздражать мелочи. Но на самом деле за этим стоит что-то более глубокое. 

Найдите истинную причину. А затем посмотрите на ситуацию со стороны. И попробуйте найти вторую причину. Почему я злюсь? Почему я так реагирую? Что в действительности меня беспокоит?

А если уже сорвались, объясните почему вы так сделали. Что на самом деле вы чувствуете?

Важно проживать эмоции. А не копить их в себе.

Выпишите всё что вас раздражает.

И подумайте, что можно с этим сделать.

Посмотрите на ситуацию под другим углом. И придумайте варианты решений. Как вы поступите в следующий раз. Как отреагируете. Что произойдёт если вы отреагируете таким образом.