Бессоница

Те, кто читал прошлые посты, знают немного о моей напряжённой ситуации. И вот я столкнулась с тем, что мой злейший враг - моя нервная система. Сталкиваюсь с очередной сложностью, я переживаю эмоциональный взрыв одним днем. Потом казалось бы успокаиваюсь и живу обычной жизнью, но приходит она. Та, что заставляет меня страдать ночью, ворочаясь с боку на бок. Заставляет часами рыться в глубинах памяти с закрытыми глазами. Чувствовать биение сердца у самого горла, когда грудной клетка как будто скрывает в себе птицу, которая хочет вырваться на волю.  Нашла спасение - аудио книги. Возвращаться к снотворным  не хочу. Нудно учиться бороться со стрессом и психосоматикой. Вопрос к знатокам: Как вы снимаете напряжение при длительной стрессов ситуации.  Писать не могу, не могу заставить вставить хотя бы букву. А ведь моя цель - выполнить последнее желание мамы. Начинаю себя кормить ещё и за это, что не хило усугубляет ситуацию.