Как научиться говорить "нет"

Дорогие друзья, леди, джентльмены и дети!

Сегодня прочитала у Евдокима Котикова замечательный пост с ёмким названием НЕТ. Он мне очень понравился, поскольку перекликается с одной из ситуаций, описанных в моём недавно завершённом романе "Аноним". Конечно, я не так радикальна в высказываниях, как Евдоким в приступе вредности.))) ( на самом деле он добрый и милый - это жара на него так действует))).  Но в своей позиции тоже тверда, аки кремень.

Ещё у меня огромная радость: на сайте, где по условиям конкурса требуют платный фрагмент, сегодня кто-то купил мою книгу! Я так счастлива, что даже не могу подобрать слов благодарности! Спасибо тебе, неизвестный чудесный читатель, ты сделал для меня самое важное - ты дал понять, что моя книга настолько тебе интересна, что ты готов за неё заплатить! Ты сделал меня счастливой и я безмерно тебе благодарна!

От этого я совсем осмелела и завела себе кнопочку "Поблагодарить автора". Назвала "На Мечты и кофе с зефиром".)))

Отдав должное бурной радости (уверена, вы поймёте мои чувства, когда вспомните, как вашу книгу в первый раз купили читатели))), возвращаюсь к публикации Евдокима и теме того, как научиться говорить "нет" и не чувствовать себя при этом бессовестным предателем.)))

Собственно, фрагмент из романа Аноним

 Пора готовиться к консультации – пришло время сеанса с Татьяной. Простая хорошая девушка решила изменить свою жизнь, но не знала, как это сделать. Таня, она - замечательная, иметь такого друга – редкое счастье: добрая, милая и отзывчивая потрясающе, чем и пользуются все окружающие. Таня из тех, кто не может отказывать в помощи, просто не в состоянии – её потом гложет чувство вины. Она готова пожертвовать личным временем, отдыхом, планами ради помощи другу. "Комплекс спасателя", удивительно стойкий, но мы с ним обязательно справимся, уже почти справились! Сегодня – второй, решающий день консультации.

…- Таня, ты прекрасный человек. Скоро ты встретишь того, кто это оценит, а до тех пор – перестань собой жертвовать ради тех, кто - прости, тобой просто пользуется! Научись любить себя.

- Что же мне делать? – девушка растерялась. – Я привыкла всем помогать… я не смогу стать эгоисткой… наверное.

В ответ я рассмеялась легко и успокаивающе:

- Нет-нет! Таня, ну что за крайности? Эгоистичной стервой я тебе становиться не предлагаю! Ты не должна быть тем, кем не являешься.

- А как же тогда?

Господи, ну почему таким замечательным людям кажется, что любить себя – это зазорно?! Специально им это, что ли, внушают?

- Таня, любить себя – не означает быть эгоисткой. Это – разные вещи. Сейчас объясню. Любить себя – значит вспомнить о том, что ты человек, который тоже заслуживает любви, уважения и внимания. Заслуживает права на свою жизнь. Скажи, только честно: те, кому ты помогаешь, жертвуя временем – они тебе в помощи часто отказывают?

- Ну… да, частенько бывает, - Танюша совсем растерялась. – Но они или просто не могут помочь, или заняты! Иногда помогают, - всё ещё пыталась оправдать бессовестных "пользователей".

Танюша мне очень нравится – она мне напоминает меня: тоже всегда и всем ищу оправданий и стараюсь помочь. До сих пор, да. Я усмехнулась с искренней теплотой. Ничего, мы приведём в норму эту склонность к самопожертвованию.

- Таня, твои друзья поступают, как им удобно – только и всего. Это не хорошо и не плохо – это нормально и правильно, с их точки зрения. Плохо, что они тобой беззастенчиво пользуются, но не помогают в ответ. А ты помогаешь всегда, так?

- Да… стараюсь, - она всё ещё отказывалась понимать, к чему я клоню, но по голосу слышно – крепко задумалась. Осталось совсем чуть-чуть разобрать ситуацию – и можно приступать к проработке. Таня сама должна всё понять.

- Ты можешь продолжать помогать, но не в ущерб своим интересам.

- Да мне не в тягость помочь… - комплекс всё ещё не хотел её отпускать. – Объясни мне, пожалуйста, - она неуверенно рассмеялась. – Когда ты говоришь – всё понятно и правильно. Я, наверное, не особенно умная.

- Да ты что, Таня?! Не смей так никогда о себе говорить, а тем более думать! Ты – умница и потрясающий человек! Любой хотел бы иметь такого друга, как ты. Ты просто не умеешь отказывать в помощи – чудесное качество, но во всём нужно знать меру. Давай разберём ситуацию вместе.

- Давай, - Таня улыбнулась и послушно кивнула.

- Скажи, было так, что ты хотела пойти на свидание, на прогулку, на интересный концерт или уехать в поездку, но не пошла и не поехала, чтобы помочь кому-нибудь из друзей? – в ответе я была уверена на девяносто девять процентов, но для Тани важно озвучить это самой.

- Да, как-то пришлось отменить свидание – нужно было посидеть с ребёнком подруги. А второй раз он не пригласил, - ответ прозвучал печально и тихо.

- Не расстраивайся! Не пригласил – да и Бог с ним! Хотел бы – добился.

- Я думаю, он просто обиделся…

- Таня, скажи, тебе нужен мужчина, который сдался после первой же неудачи? Который обиделся из-за того, что ты сидела с ребёнком.

- Хм…

- Вернёмся к нашим делам. Итак, мы выяснили, что ты не можешь отказывать в помощи. Скажи, что ты чувствуешь, если вынуждена отказать?

- Что я чувствую? Но как же я не помогу? А кто же поможет? Моя подруга хотела к морю поехать на месяц, а за бабушкой присмотреть было некому. У меня за год накопились отгулы.

- Ты присмотрела за бабушкой, истратив свои годовые отгулы, а подруга поехала отдыхать, так?

- Да, конечно! Она целый год ждала этой поездки, - ответила Таня бесхитростно.

- Угу. А ты любишь море? – отвлекла Танюшу финтом, который должен открыть ей глаза.

- Очень! – Таня произнесла это с таким тихим восторгом, как ребенок – о заветной мечте. Родственная душа. – Мне кажется, я у моря … рождаюсь заново! Чувствую, что можно начать жить сначала!

- Да-да, Таня! Я тебя понимаю – сама море обожаю! А когда ты в последний раз ездила к морю?

- Лет пять уже не была.

- Так подруга поехала к морю, а тебе, значит, к морю не надо?

- Да я – в другой раз… - привычно начала Таня и сама замолчала – начала понимать.

- Н-да, лет через десять, может быть и поедешь. Если не подвернётся чья-нибудь бабушка. Танечка, научись говорить "нет" чужим желаниям. Научись говорить своим желаниям "да"! Ты видела фильм "Достучаться до небес"?

- "На небесах только и говорят, что о море"? – произнесла Танюша главную цитату из фильма.

- Да, на небесах только и говорят, что о море, - мы тепло улыбнулись друг другу. С Таней работать легко – высокая степень эмпатии. – Отличный фильм, хоть и очень тяжёлый. Я не зря о нём вспомнила. Герой узнал, что времени у него осталось "нисколько", а ты говоришь – в другой раз… - жестковатый пример, зато быстро доходит. – Научись уважать свою личность. Научись уважать свою жизнь, которую мы живём один раз! У тебя нет своей жизни – ты её игнорируешь. Она отвечает взаимностью.

- Я, кажется, понимаю, - Таня смешно и очень мило нахмурила брови. – Поможешь мне?

Я рассмеялась негромко и облегчённо:

- Таня, я что вторую консультацию, по-твоему, делаю?! В прошлый раз ты мне всё рассказала – я сделала выводы. Мне нужно было, чтобы ты сама поняла причину - так работает терапия.

- Как же мне быть? Всех посылать – я не смогу…

- Таня, посылать не обязательно. Если помощь не идёт вразрез с твоими планами и желаниями – да помогай, сколько угодно! Если возможности нет – спокойно ответь, что занята и поможешь, как только появится время. И ты не должна объяснять, чем и как ты занята – ты не обязана оправдывать свою жизнь, тебе себя не в чем винить. Ведь ты получала отказы, когда друзья были заняты?

- Да. Вот, как всё просто, оказывается!

Я засмеялась тихонько:

- Жизнь, вообще, штука несложная. Из правил может быть исключение – настоящий друг, который бросит "живое и мёртвое", чтоб тебя выручить. Таким в помощи не отказывают. Но таких друзей очень мало.

- Ты знаешь, Ника, ты сейчас сказала о друге, который всё бросит ради меня, а… у меня нет такого, - Таня удивилась "открытию".

Я кивнула: чаще всего так и бывает – человек, который заслуживает самого лучшего отношения, его не получает. Таня из тех, кто своим бескорыстием и безотказностью привлекает к себе "паразитов".

- Он появится, Таня, обязательно. Им может стать человек, от которого ты меньше всего этого ожидаешь. А пока мы займёмся возвращением твоей жизни тебе.

- "Возвращением жизни тебе" - звучит очень здорово! – глаза Тани сияли.

- Таня, это так и есть – ты от себя отказалась. От своей жизни, от своей личности. На первом месте у тебя чужие, а не твои интересы. Это – прекрасное качество, человек ты, на мой взгляд, замечательный, но чем всё закончилось? Начнём с того, что конкретно тебя не устраивает.

- Я думала, ты просто скажешь, что делать. У тебя же есть план?

Опять – двадцать пять! Ещё одна ждёт от меня волшебной таблетки. Такой стереотип рождают групповые тренинги, которых сейчас пруд пруди. Они не плохи по своей сути, даже хороши, но применяют их в определённых случаях. А для специалиста пациент уникален, как случай, и подход к нему уникален.

- Таня, у меня есть методика и не одна, но на консультациях подход индивидуален. Методика – не "прокрустово ложе"! Методику я адаптирую под тебя, а не тебя под методику! Я разработаю план по выходу из твоей ситуации, я буду идти с тобой рядом, если понадобится. Подготовлю к тому, с чем ты столкнёшься: ты станешь плохой, неудобной, давить будут на то, что кроме тебя никто не поможет - друзья ведь привыкли к твоей безотказности. Но выйти из тупика ты должна сама – иначе проблема останется. Если ты будешь бегать ко мне с одним и тем же вопросом снова и снова, это значит только одно – проблема не решена. Понимаешь, о чём я?

- Думаю, да.

- Отлично. Займёмся тобой. Таня, расскажи мне, что ты чувствуешь. Расскажи свои мысли, чего ты хотела бы. Расскажи о мечте, самой заветной, на которую всегда не хватало времени.

- Ох, в голове столько всего! – Таня набрала в грудь воздуха, хорошенькое личико стало серьёзно-очаровательным.

У мужиков глаза точно в шерсти, раз Таня до сих пор не замужем!

- А у нас времени хватит? Я ведь за час всего заплатила, - забеспокоилась девушка. И снова – не о себе.

- Не волнуйся. Мы потратили лишнее время на объяснения, у меня всегда есть полчаса в запасе между консультациями – на полуслове я прерывать тебя не собираюсь. Начинаем, не отвлекайся.

- Понимаешь, Ника, я осталась одна. Я говорила тебе о ситуации, из-за которой к тебе обратилась…

***

Консультация с Таней закончилась на отлично, я курила у открытой балконной двери, с наслаждением вдыхая аромат морского дождя, смешанный с вишнёвым дымком табака. Поддавшись порыву, протянула руку наружу, потрогав "небесную воду". Понюхала мокрые пальцы – у моря даже дождь пахнет иначе, чем в городе.

Дождь на побережье похож на клубок ниток – неизвестно, когда он закончится. Закон жизни: и дождь, и клубок всегда кончаются неожиданно. Как и любовь. В жизни всё и всегда происходит внезапно.

Улыбнувшись, пошла доставать креветки из холодильника: как только дождь прекратится, прилетит моя чайка - у неё время ужина. Птице плевать на дождь, любовь и прочую лирику, она хочет кушать!

А у вас бывает чувство, что кто-то использует ваше время, причём безответно?

Всем - мира, счастья, любви!

Искренне Ваша,

Вероника.)))