Детализация сна, и как побороть бессонницу
Автор: NiehellДис. Я ни к чему никого не призываю.
Недавно заметил какую-то странность, может даже аномалию. Но об этом чуть попозже, а сначала предыстория.
Вот как вы засыпаете? Просто ложитесь под одеяло, замираете в одной позе и ждете сна? Или ворочаетесь и ворочаетесь, пока в 3 часу ночи не придет долгожданный сон? Вот как?
Я, если честно, имею только небольшие сведения, основанные на интернете и книгах. Ну и на опыте моих родственников и друзей. И большинство из них говорит, что просто ждут, пока придет сон. Если они слишком много занимались физическим трудом, то им будет легче заснуть, оставаясь в одном положении.
Но... Я засыпаю совсем по другому. И сейчас я поделюсь с вами ссылкой на курс своим опытом.
Ну вот и инструкция вам:
1 шаг. Подготовится ко сну. Расстелить кровать, лечь, накрыться одеялом. (Самый очевидный шаг. Это уровень, а не тупость!)
2 шаг. Представьте место, где вы очень часто ходите, и отлично запомнили пейзаж. (Прям все и вдоволь изучили)
3 шаг. Очнитесь там. Представьте ваши руки, почувствуйте их! Ощутите ветер, погрузитесь в окружающую природу, не забывая чувствовать виртуальные руки... Как-то странно звучит, но вы попробуйте. Так же стоит визуализировать и ноги. А затем ощутите их.
4 шаг. Визуализируйте живой мир. Представьте, как мир бы двигался, если бы был живым. (На самом деле, это уже довольно большой уровень виртуализации. Я ему целый месяц учился)
5 шаг. Замедление времени. Степенно, стараясь сохранять реальный размер мира и вашу скорость, пытайтесь ходить, чувствуя ноги. Чувствуя как кроссовки (или какая-нибудь обувь, которую вы носите чаще всего) дотрагивается до асфальта (поверхности, по которой вы чаще всего ходите в открытом мире - на улице), вы должны чувствовать звуки, воображать их.
6 шаг. Просто ходите, вспоминайте места в которых были, и пытайтесь пройтись по ним еще раз. (Я так пытался делать, но малознакомые места у меня размываются, и сливаются в нечто непонятное.)
Рекомендации. Постарайтесь сохранять свою позу, иначе сон спадет. Постарайтесь не перескакивать в другое место слишком быстро. Постарайтесь освоится с вашим самым знакомым местом. Для начала подойдет и квартира. Визуализируйте с максимальным погружением. Чувствуйте себя там, а не здесь, так вы гораздо быстрее заснете.
На большом уровне владения, вы сможете погружаться в свой собственный мир, который вы и придумаете.
Заключение. Если вы будете очень много времени перед сном делать именно такие действия, а не самокопаться, то вы станете гораздо быстрее засыпать. Сны станут более яркими и насыщенными. Сможете просыпаться чуть легче чем раньше.
Основано на собственном опыте.