Глаза -наше всё!

          О красоте глаз написано немало стихов и просто восторженных слов. Но я хочу поговорить не о красоте глаз, а о хорошем зрении. Мы с вами одного поля ягоды, и много времени проводим за компом и в телефоне. По-другому мы, увы, никак не можем!

         Такой образ жизни очень влияет на наши драгоценные глаза! Кто-то уже в очках, кто-то пока нет. Но зрение неумолимо портится и с этим не поспоришь.

         Я больше 10 лет занимаюсь китайской гимнастикой Цигун. Кто совсем ничего про нее не слышал, то если в двух словах — это работа с энергией. Древняя система оздоровления организма. Китайцы свято верят, что упражнениями можно вылечить практически любую болезнь. Вера, вообще великое дело! Но сегодня речь не обо всем организме, а о наших глазах! О нашем зеркале души.

         Я хочу поделиться с вами небольшим комплексом упражнений для глаз. На одном из семинаров врач-цигунист из Китая, познакомил нас с ним, и в прямом смысле открыл нам глаза на мир. 

Эти нехитрые упражнения проверены временем лично мной. Зрение 100%. 

         Удивительно, но если глаза усталые, то они «открываются» буквально сразу после выполнения этого комплекса. Но лучше не ждать, когда уже очень все плохо, а взять за правило делать эти упражнения по утрам. Можно еще лежа в постели, если есть время немного поваляться.

Комплекс для глаз

При выполнении упражнений глаза держать закрытыми в спокойном состоянии. (не зажмуривать)

1. Воздействовать на точки костяшками больших пальцев.               Массаж 36 раз внутрь и 36 раз наружу

Первая точка на бровях около переносицы. Надо указательными пальцами найти небольшое углубление. И затем костяшками больших пальцев воздействовать по 36 раз с двух сторон одновременно.
 Точка болезненная и вы поймете, что попали правильно.

Вторая точка на середине бровей. –тоже болезненная. Все так же, как и с первой точкой

Третья точка у окончания бровей 

Четвертая точка на окончании кости под глазами у переносицы. - не круговые движения, а просто воздействие.

2. Затем, чтобы расслабить всё, выполняем мое любимое упражнение — мягкий массаж:

 - подушечки больших пальцев ставим к вискам, а указательные согнули и свели вместе у переносицы. Гладим бровь к виску, затем глазное яблоко, и под глазами. 36 раз. (все вместе 36: бровь -раз, два - яблоко и т.д.)

3.Двигаем глазами 36 раз.
-  вверх-вниз ;

- влево-вправо;

- круговые движения влево 

- круговые движения вправо  

4. Зажмурить глаза -расслабить (3 раза) в закрытом состоянии..

                                                   Откройте глаза - мир стал ярче!

Вся зарядка занимает 10 минут. 

И зрение будет четче и голова яснее. 

Если у вас и этого времени на себя нет, то сократите упражнения до 24 или 16. (кратно восьми). 

P/S/ Если я недостаточно ясно объяснила, как держать пальцы и где точки, пишите в личку. С удовольствием отвечу.

                                               Смотрите на жизнь ясными глазами!