Золотой петух

          Как-то ночью, лежа в обнимку с ноутбуком, готовила конкурсную игровую программу. И по сценарию надо было как-то задействовать петуха. Я ищу что-либо приемлемое и неизбитое и вдруг мелькает реклама гимнастики Цигун - упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Предлагается совершенно простая вещь. Встать с закрытыми глазами, оторвав одну ногу от земли и постоять так 3 минуты. 

         Прикинула к конкурсу: ну предположим, вызываю трех человек... А что тут сложного-то? Я не поленилась, выползла из под одеялки и ноутбука и встала с закрытыми глазами.

         Друзья, я не продержалась и 10 секунд!!! «Ого!» - подумала я))).

 На следующий день я тестировала аниматоров своей Арт-службы. И никто не смог простоять больше 10 секунд. Некоторые вообще 3 секунды и все!

Попробуйте и вы! Сколько простояли? Только честно!

       А теперь серьезно и внимательно. 

        В Цигун считается, что старение идет от ног. Это упражнение стимулирует работу мозга, благодаря удержанию равновесия на опорной ноге с закрытыми глазами. И не только!

         Это простое и совершенно крутое упражнение поможет вам избавиться от многих недугов и будет служить профилактикой от различных болезней.

• нормализует работу щитовидной железы; профилактика остеохондроза; тренировка вестибулярного аппарата; профилактика варикоза; улучшает состояние при вегето-сосудистой дистонии (нормализует давление, реже мерзнут конечности); 
•  повышает настроение и уменьшает проявления неврозов; оказывает положительный терапевтический эффект при гипертонии и при гипотонии. Это - тот редкий случай, когда упражнение одинаково полезно и людям с повышенным, и людям с пониженным давлением; 
• профилактика инсульта; усиление иммунитета; 
• улучшение памяти и концентрации внимания; улучшение координации движений.  
• выраженный терапевтический эффект при нарушении чувства равновесия, частых шумах в ушах, "звездочках" в глазах; 
• улучшение слуха и зрения;          
  
           Как правильно выполнять? Очень просто.
  Упражнение выполняется утром, но не сразу после сна. А после утренних процедур и завтрака. Когда вы уже немного отошли от ночных грез.)
  1. Встаем на спортивный коврик или пол с деревянным покрытием, босиком или тонких носках;
  2. Закрываем глаза;
  3. Приподнимаем одну ногу как на картинках. (Как вам удобно).
  Стоим в идеале по 3 минуты на каждой ноге.
  Но, понятное дело, вы не сможете так стоять сразу. Начнете с 5-10 сек. и будете постепенно прибавлять.
  Мои аплодисменты всем, кто сможет сразу простоять 3 мин.
  А для остальных — делайте ежедневно и вы обязательно сможете это делать. И это принесет неоценимую пользу вашему организму.
• 
  
• Помните, весь смысл упражнения - выполнять с закрытыми глазами! С открытыми - такую пользу не принесет. Хотя с открытыми глазами стоять очень просто).