Лайфхак: как бросить курить

                                                                           В завязке 29 дней

 Старик Твен шутковал про легкость бросания на своём опыте: мол, тыщу раз такое делал. И в каждой шутке есть доля истины. Чем чаще пытаться бросить, тем успешнее путь.
 Я не стану писать о вредности сигарет: здесь все взрослые и успешные люди, на эту тему спорить нет смысла. Мой бэкграунд - это 20 + лет борьбы с зависимостью. На самом деле надо вычитать периоды, когда я не курил (5 лет, полгода, несколько раз по два месяца, недели и т.д.) но стаж приличный, поэтому 

"Заткнись и читай", перефразируя профессора Дэвида Мермина.

 Дам три совета.
 1. Сигарету надо возненавидеть. Прям реально. Прочитать Алекса Карра, проникнуться насерфенными ужасами картинок в сети, по теме легких курильщика. Иначе вы довольно безболезненно и внезапно сможете бросить курить, но попасть в ловушку "видимой легкости" и закурить снова. Типа: я так безпроблемно бросил - брошу еще раз, если что. Это так не работает.
 2. Бросать придется постоянно. Вот прямо каждую неделю выделяйте день свободный от никотина, два дня - как пойдет. Страдайте и мучайтесь (хотя это просто самообман, организм наслаждается отсутствием никотина) Да, только так. Чем чаще вы бросаете - от дня и более - тем легче будет в финальной схватке.
 3. Самое главное: бросать стоит при ОРЗ, ковиде, ангине. При любых простудных заболеваниях самый высокий шанс бросить. Организм в ауте, выкашливает из себя инопланетную слизь, мозг в шоке и даже не думает о сигах. А если думает - с вами точно что-то не так.

 Да, будут ломки. Типа болеть все суставы, легкий тремор, агрессивность, жар в ногах, депрессия (кажущаяся) - всё индивидуально у каждого. Но бросить при простуде легче всего. А все побочки решайте одним способом - физической нагрузкой (если нет противопоказаний). Или работой. Устройтесь виртуальным волонтером. Люди взрослые, сами придумаете.
 Да, если у вас семья и курите вы не один\одна - вам не бросить без согласованных усилий. Никак. Ну или вы гигант воли, потустороннее существо, житель Нибиру. Непонятно, что вы в таком случае делаете в этом блоге. Я же уже отвечал в межгалактическом телеграме: презентация новой книги на тёмной стороне Луны, южном склоне Моря Мечты, в полшестого по Гринвичу.