Сложно уснуть? Чуткий сон? Не проблема!

Если человек не может уснуть при каком либо шуме - он просто недостаточно устал!

Когда учился в институте спал по 4-5 часов на неделе и отсыпался в выходные. Мне ничего не мешало спать, ни ходящие люди, ни шум перфоратора от соседей.

Я спал стоя в автобусе, на ходу от автобуса до здания института (3 километра по прямой), на переменах в аудитории.

Сейчас я сплю по 6 часов. лечь спать могу и в 10 вечера и в час ночи. Проблем заснуть не возникает, просыпаюсь только на звук будильника.

Но стоит поспать 8-9 часов, как начинается - уснуть сложно, любой шум будит.

Если есть проблемы со сном - давайте себе хорошую физическую нагрузку, так, что бы она закончилась за час до сна. Чем хуже засыпается - тем сильнее и продолжительнее нагрузка.

Ко мне знакомый приезжал на недельку, тоже жаловался на чуткий сон. Ежевечерняя колка дров в течении часа и сон по 6 часов вылечили его от этой проблемы.

Засыпал - только коснувшись подушки, а разбудить ночью не мог даже прыгающий по телу кот.