Голод в книгах.

Очень раздражает миф, что человек пару дней не поел и у него начинает крутить, резать и другие болевые ощущения в животе. 

Да такое возможно, если есть заболевание желудка, типа гастрита или язвы. У здоровых людей от голода возникает тянущее чувство, не приятно, но не больно и не вредно. А в некоторых случаях даже полезно.

И пока не набежали "Ыксперты" с очень важным мнением, попробуйте почитать про аутофагию(самоеденье). Нет это не из серии веганство и не питание солнцем.

В 2016 году в Стокгольме за открытие и исследование механизмов аутофагии японскому учёному Ёсинору Осуми была вручена Нобелевская премия по физиологии и медицине.

Суть кратко : примерно спустя 12 часов без еды, когда организм доел глюкозу и гликоген, гипофиз вкидывает в мышцы гормон роста, печень начинает производить кетоны из вашего жира, а спустя ~20 часов начинает запускаться аутофагия, желудок чистит себя от всякой дряни, которая лежала внутри годами, а организм избавляется от повреждённых клеток.

Запуск процесса аутофагии можно ускорить положительным стрессом организма : кратким холодом и нагрузками на мышцы.

Примерно спустя 72 часа начинается деградация мышечной ткани. Подходить к такому надо с умом, желательно с консультацией врача... и тем не менее.

Более подробно расписано в интернетах.

Как бонус, поможет бросить курить, потому что когда хочется жрать про сигареты не думаешь(проверено).

Время от времени практикую на себе(48 часов), жив здоров.

И да, здесь подразумевается, что практика для людей со здоровым желудком и поджелудочной железой(не для диабетиков).

Вот такое на Ютубе нашёл ... Так АТ ссылки отсекает, но если вбить в поиск "Голодание 36 часов без еды , что будет с вашими органами", покажет прикольный мультик.