Что делать при душевных страданиях

Недавно задумался, что мне делать при душевных страданиях. В том смысле, чтобы их преодолевать, чтобы они меньше беспокоили или вообще убирали отрицательные эмоции. Если не считать неэффективные и малоэфективные методы, получился вот такой списочек.

1) Больше молиться

2) Уйти с головой в аудиокниги и сериалы

3) Слушать футбольные игровые стримы, документальные ролики

4) Уйти с головой в писательство

5) Звонить двум друзьям детства

6) Общаться в ТГ одного знакомого, искать другие душевные площадки

Поделитесь, пожалуйста, какие у вас есть эффективные способы преодоления душевных страданий?