Самопомощь или самоповреждение?

Самоповреждением могут являться:

Медитация и релаксация

Практика медитации и глубокого дыхания позволяет отвлекаться от проблем и снимать стресс.

Физическая активность

Занятие спортом или физическими упражнениями может являться попыткой "убежать" от травмы.

Творчество

Занятие творчеством (рисование, музыка, пение или рукоделие), может быть способом "отвлечься от проблемы" и "расслабиться".

Общение

Разговоры с людьми или времяпровождение с друзьями могут быть как поддерживающими, так и отягощающими.

Путешествия или прогулка на свежем воздухе

Смена обстановки, как способ заместить болезненные мысли перенаправлением на визуализацию.

Планирование и организация

Расстановка приоритетов в своем времени и задачах кратковременно снижает уровень стресса.

Продуктивность 

Сосредоточенность на работе или учебе помогает эпизодично избавиться от настигающих воспоминаний прошлого.

Здоровый образ жизни

Правильное питание, физическая активность и режим сна – попытка уйти в уверенность, что "жизнь под моим контролем".

Саморегуляция

Выведенная годами стратегия решения проблем эффективно управляет стрессом, улучшает производительность и помогает успешно тонуть в самообмане.

Ну как у вас дела, ребятишки? Получилось сбежать от своей боли в работе, учебе, психотерапии или осознанности? Быть может, в переездах или путешествиях, а? В творчестве или медитациях? 

Хоть что-то вас согрело? Хоть что-то вас спасло?

Отрицание проблемы — не решение.

Осознание проблемы — не решение.

Убегание от проблемы — не решение.

Я тоже прямо сейчас осознаю проблему и убегаю от нее всеми известными мне способами: творчеством, саморегуляцией, продуктивностью, общением с людьми, планированием будущего и организацией настоящего.

Я не могу решить свою проблему самостоятельно, ведь моя проблема — любовь.

Человек, которого я люблю, продолжает убегать от нашей общей проблемы в саморазрушении и у меня не остается никакого другого выбора, кроме как потворствовать его стремлению убить нас двоих.