Массаж полотенцем

Хочу поделиться наработками в области массажа сухим махровым полотенцем.

Сразу скажу, как и везде есть свои ограничения и противопоказания.

Ограничения:

Нельзя сильно тереть с обратной стороны коленей, под подбородком,

ограниченно живот, голова и шея.

Противопоказания:

Инфекционные и раковые заболевания, различные опухоли и любые случаи,

когда лишний кровоток нежелателен.

Температура и высокое давление, хотя иногда массаж шеи снижает давление.

В тоже время сильным массажем можно нагнать излишнее давление.

Тромбофлебит в тяжелой форме.

В этом случае сразу обращайтесь к грамотному врачу.

Техника: Махровым полотенцем, средней жесткости для тела и мягкой для

головы и шеи, берем полотенце за два конца и начинаем медленно растирать

увеличивая частоту и снижая ампдитуду, пока не почувствуем устойчивое

тепло. Делаем так 1-2 минуты и постепенно снижая темп прекращаем.

Нельзя допускать быстрого охлаждения, после массажа, но и дополнительно

греть не надо.

Делать лучше утром и вечером, хотя можно и днем. Вечером легко,

избегая перевозбуждения, если нет сильных болей.

Начать лучше с затылка и шеи, грудного отдела, полотенце держать крест на крест и прямым хватом,

голову массировать сверху, растирать лоб и уши, затем мягко подбородок и переднюю часть шеи,

потом все конечности, уделяя особое внимание суставам, и осторожно живот и главное печень!!!

Если нет времени и сил, можно ограничиться проблемными зонами.

Показания:

Метеозависимость, шум в ушах, боли неврологического характера во всех частях тела,

не связанные с тяжелыми травмами и операциями.

Простудные заболевания, когда нет температуры.

Отложения солей, возрастные изменения.

Жировые отложения и атрофия мышц.

Плохое настроение и пр. неприятности.

Испытывал все сам на себе и знакомых с положительными результатами,

на свой страх и риск и делюсь своим частным мнением только.

Запомните! Массаж полотенцем это дополнение к основному лечению.

Делать лучше перед зарядкой или работой.

Желаю Всем здоровья!