«Над пропастью не ржи» Василий Шуров

Интересный научпоп о зависимостях. Из этой книги я узнала, что существуют такие аддикции, о которых раньше и помыслить не могла. И как тут не вспомнить Аристотеля, утверждавшего, что у некоторых людей рабская природа? Рабство давно отменили, но человек всегда найдет себе «рабовладельца», будь-то порнография, азартные игры или обычный канцелярский клей. Всё из-за пресловутой дофаминовой петли: стимул — удовольствие — желание повторить. Перефразируя известную песню: «Из-за стремления к удовольствиям столько боли, столько слёз и алкоголя».

Автор утверждает, что от зависимостей не застрахован никто, и если сейчас у вас их нет, это еще не значит, что они не появятся в будущем. От этого не спасают ни деньги, ни высокий интеллект. Ну а что может уберечь от собственной внутренней потребности в рабовладельце? Кто там из классиков по капле выдавливал из себя раба? Вроде Чехов. При этом никто никогда не планирует получить зависимость, все просто хотят удовольствий. И чем несчастнее человек, тем сильнее это желание — тем выше риск попасть в петлю.

Ну так вот, в самом начале автор обещает читателю ответить на следующие вопросы:

• Как распознать, что человек впал в зависимость?

• Как помочь близкому, не оттолкнув его?

• Что делать, если у вас созависимость?

• Что такое созависимость вообще?

• Какие факторы влияют на возникновение зависимостей?

• Что делать, если вы поняли, что зависимы?

Ну и дальше постепенно раскрывает тему, живописуя о прелестях самых разных зависимостей и подбрасывая читателю всякие занимательные факты. Вы знали, что каждый третий больной депрессией совершил суицид в состоянии опьянения? А о том, что во Вторую мировую войну в оборот пошли психостимуляторы? Их активно разрабатывали и использовали для военных целей, особенно в Японии и Германии. Летчикам-камикадзе выдавали метамфетамин, а немецкие солдаты ели шоколад с первитином (тоже, по сути, метамфетамин) для повышения бодрости и выносливости. После чего могли сутками маршировать без отдыха, но потом обязательно наступала сильная депрессия, истощение и раздражительность.

Забавно, что именно из этой книги я узнала кто такой Моргенштерн (признан иноагентом в Российской Федерации). Раньше вроде что-то слышала о нем, но так толком и не поняла что за тип. А тут всё так по полочкам разложено. Оказывается, он своим творчеством продвигал наркоманию и беспорядочные половые связи. И это при том, что 70% потребителей его контента — дети 10-16 лет.

Нужно понимать, что таких ощущений, которые испытывает человек под воздействием наркотиков, нельзя получить больше ни от чего. Но это всегда удовольствие в кредит, за которое придется расплачиваться всю оставшуюся жизнь.

Вот этот момент напомнил рекламу простуции, на которую я однажды наткнулась в инете. Там тоже говорилось что-то о том, что таких ощущений как с проституткой мужчина не может пережить ни с одной другой женщиной. Посыл явно нацелен на идиотов (кто еще будет гнаться за чувственными ощущениями?), но просто зацените насколько эти два явления похожи друг на друга: проституция и наркомания — в обоих случаях человек ломится к удовольствиям настолько безрассудно, что ему плевать на последствия. И вот еще:

Мефедрон сильно усиливает сексуальное возбуждение, обостряет тактильные ощущения, порождает желание обниматься и целоваться со всеми подряд, отключает чувство стыда. Поэтому под мефедроном у человека исчезает представление о собственных личных границах и предпочтениях, он может согласиться на сексуальные эксперименты, которые в реальной жизни считает недопустимыми. Отключаются высшие функции коры головного мозга, он становится аналогом «мозга рептилии», сконцентрированном только на примитивном удовольствии. На таких секс-вечеринках с гетеросексуальными людьми случается гомосекс, незащищенные половые контакты и т. д.

Порок не ходит один, он всегда ищет себе компанию других пороков. Вот уж ощущения так ощущения. Ни в каких нормальных отношениях таких не получить, и слава Богу, без всех этих ощущений прекрасно живем. Я тут еще подумала, что любой наркотик в той или иной мере ухудшает работу префронтальной коры мозга, тем самым высвобождая животные инстинкты и подавленные импульсы. Получается, те кто к ним прибегают просто желают подавить свою человеческую природу и приблизиться к звериной. Если так важны ощущения, то зачем вообще быть человеком? Оргазм свиньи длится полчаса, может, тогда лучше родиться поросенком?

А тут еще и оказывается, что префронтальную кору калечат не только химзависимости:

Порно – это не безобидное увлечение. Ученые обнаружили, что частый просмотр сцен совокупления влияет на префронтальную кору головного мозга. Она деформируется примерно так же, как и у людей с расстройствами пищевого поведения, клептоманией, игроманией и наркоманией.

Вот так поворот! Но и это еще не всё. Ведь тупеют не только от наркотиков, но и от других зависимостей.

Ряд экспериментов показал, что при увеличении времени регулярного просмотра порнографии у людей уменьшался объем серого вещества и ухудшалась функциональная активность некоторых отделов мозга.

И вот еще результаты исследований данного вопроса, которые изрядно меня удивили и заставили задуматься о том куда вообще катится наш мир:

В конце 80-х годов прошлого века в Штатах провели эксперимент над группой студентов обоих полов. Половине из них в течение шести недель показывали порнографию без насильственных сцен, другой части – вообще видео без сцен совокупления. Потом провели опрос, не связанный непосредственно с темами секса.

Результаты эксперимента показали, что те, кто регулярно смотрел порно, стали более терпимыми в вопросах принятия добрачного секса, лояльнее относятся к изменам, не видят «ничего страшного» в сексуальной распущенности и в целом не стремятся заводить детей. Более того, считают, что подавлять сексуальные импульсы может быть вредно для здоровья.

Кроме того, оказалось, что частый просмотр «фильмов для взрослых» влияет на способность планировать и решать поставленные задачи.

Некоторые эксперты также приходят к выводам, что просмотр порно способствует:

• поощрению насилия в отношении женщин;

• потери сострадания к тем, кто уже пострадал от насилия;

• формированию отношения к женщинам исключительно как к сексуальным объектам, дегуманизации и сексизму;

• дискриминации по половому признаку.

Офигеть, да? Тут я прям обрадовалась, что терпеть не могу данный жанр. Оказывается, это связано с тем, что я не потеряла человечность. А вы смотрите порно?))

После порнозависимости, автор рассказывает о таких расстройствах как нимфомания и ее мужской вариант — сатириазис. Я почему-то думала, что мужским аналогом данного заболевания является приапизм, а тут оказывается, что есть целое отдельное расстройство. И почему в нашей культуре слово «нимфоманка» является ругательством, но нет эпитета «сатириаст»? Хотя самих сатириастов пруд пруди.)))

А вот что порадовало, так вот это:

С асексуальными людьми все в порядке.

Понимаете? Если человек не перепихивается с кем попало «как все» — это не значит, что с ним что-то не так. С ним-то как раз и всё так — научный факт, это с обществом, не понимающим этого, что-то не так.

На асексуальных людей часто вешают ярлыки, считают, что им нужно лечение, но это не так. При этом осуждению подвергается и совершенно противоположное поведение: женщин с сильной половой конституцией, не скрывающих своего желания, тоже подвергают остракизму. В этой теме обществу не угодишь.

А что такое гибристофилия знаете? Это страстное влечение к преступникам. Оказывается, некоторых возбуждают криминальные элементы. Подозреваю, чаще всего этим расстройством болеют дамы.

Во время чтения данной книги я не уставала удивляться: каких только аддикций не бывает, я даже нашла свою любимую: зависимость от фитнеса! И тут так хотелось приболеть, ну хоть чуть-чуть, ну хоть немного жирок растрясти, а то накупила кучу физкульт-инвентаря, и теперь у меня есть целый домашний фитнес-клуб «Пыльные гантели». Как бы так заболеть фитнес-зависимостью?

Согласно исследованию французских психиатров, фитнес-зависимости подвержены около 42% людей. Причем это относится в равной степени как к мужчинам, так и к женщинам.

Эх, не заканало мне, что я не вхожу в их число. Ну почему? Классное такое расстройство, особенно в сочетании с орторексией — чрезмерной фиксацией на правилах здорового питания. Ей характерен строгий отбор продуктов и полный отказ от «запрещенной» пищи, игнорирование личных вкусовых предпочтений в угоду «полезности». Вот этим мне бы точно не помешало поболеть, учитывая мое состояние здоровья.

Мозг обманывает нас. В нас жира и других питательных веществ хватит на 2 месяца абсолютного голода. А мозг каждые несколько часов стимулирует поисковое пищевое поведение.

Представляете какой наш мозг — балабол?

По сигаретам, вейпам и кальянам тоже прошлись. Если вкратце, то вейпы — хуже сигарет, а кальян по вредности где-то на том же уровне что и сигареты. Однако, вы знали, что примерно 40% всех смертей от возгорания происходит из-за непотушенной сигареты? И снова таки степень безнравственности курильщиков поражает воображение, зацените сами:

Если один или оба родителя курят дома или рядом с ребенком, мощное токсичное и канцерогенное воздействие становится не только их проблемой.

• Нарушения развития легких. У маленьких детей курильщиков многократно возрастает риск недоразвития легких и синдрома внезапной детской смерти.

• Детская астма. Около 30 % случаев развития заболевания у детей связано с курением их родителей.

• Увеличение риска острых и хронических ЛОР-заболеваний (уши, горло, нос) и заболеваний глаз.

• Частые простуды. Дети, систематически подвергающиеся пассивному курению, в 2 раза чаще заражаются респираторно-вирусными заболеваниями из-за постоянного токсического воздействия на слизистые оболочки дыхательных путей.

• Увеличение риска развития патологий сердца и сосудов: ишемии, атеросклероза, нарушений сердечного ритма.

• Нарушения умственного развития. Из-за воздействия токсичных веществ в составе сигарет на клетки мозга у детей нарушается развитие когнитивных функций мозга – мышления, памяти, речи, концентрации внимания и других.

• И, наконец, пассивное курение повышает уязвимость вашего ребенка перед развитием никотиновой зависимости.

Ну разве не офигеть?

Как этих курильщиков вообще земля носит?

Осуждаю!)))

Ладно, вот лайфхак для осознавших всю глубину своего морально-нравственного падения:

На протяжении 5–10 дней после последней сигареты у курильщика будет проявляться «волнообразная ломка»: эпизоды острой жажды никотина проявляются в среднем 1–2 раза в день и проходят спустя 3–5 минут. Облегчить этот этап помогут обычные часы. Если вы чувствуете сильное желание закурить – просто засекайте время. Вы заметите, что потребность в сигарете быстро проходит. Если же этот метод не работает, а, наоборот, держит вас в еще большем напряжении – попробуйте в такие моменты отвлекать свое внимание. Например, хорошим «переключателем» станут легкие физические упражнения — они помогут нормализовать состояние за счет усиленной выработки «гормона радости» – нейромедиатора серотонина.

Ну а тем кто не может бросить курить самостоятельно, следует обратиться к наркологу и тот подберет лечение.

Не сорваться из-за ломки при отказе от сигарет помогает прием замещающих средств – никотиновых пластырей, жвачек и спреев. Но использовать их стоит под контролем нарколога – он грамотно рассчитает дозировку, чтобы заместители помогли мягко перейти к полному отказу от никотина и не превратились в новую привычку. Никотиновый пластырь носится целый день – с ним можно плавать и принимать ванну, его легко спрятать под одеждой. Средняя дозировка никотиновых жвачек – по 1 подушечке каждые 2 часа. Спрей впрыскивается при навязчивом желании закурить, но не чаще 4 раз в час. У спреев и жвачек есть и дополнительные бонусы – приятный вкус и свежее дыхание.

Дальше автор рассказывает о лудомании, то есть игровой зависимости. Геймер — это человек, тратящий на компьютерные игры больше 8 часов в день. А сколько тратите вы?

Ну и ближе к концу несколько страниц посвящены созависимости, и тому как от нее излечиться.

Если в зависимость попал мужчина, женщина должна выстроить четкие границы самоуважения: никакого «супружеского долга» в пьяном виде, никакого супа – вари себе сам. Будучи пьяным упал и испачкал брюки – бери и иди стирать. Отвечай за свои действия.

Несмотря на то, что книга информативная, полезная и увлекательная, количество мелких ляпов поразило настолько, что я просто не в силах не поговорить еще и об этом. Покажу всего несколько самых наглядных багов:

Организм расходует все запасы дофамина и серотонина, естественный баланс нейромедиаторов и нейротрансмиттеров нервной системы разрушается, естественные системы подкрепления перестают работать.

Нейромедиатор — это и есть нейротрансмиттер, то есть эти слова являются синонимами. Так что подчеркнутое мною выражение выглядит как: «алкоголь и спиртное». Немного не логично.

Правый желудочек, который гонит сердце через легкие, выбрасывает кровь в легочную артерию, насыщающую кислородом легкие, сталкивается с сопротивлением спазмированных сосудов.

Как можно гнать сердце через легкие? Может, кровь через легкие? 

Однако чаще пациентам назначаются дополнительные лабораторные анализы: токсикологическое исследование, анализы крови и мочи и т. д. По их результатам врач назначает интоксикацию, если она требуется, и подбирает программу терапии.

Врач точно назначает интоксикацию, а не детоксикацию? 

Лол, доктор, ну почему бы не отредачить текст перед публикацией? Ну что за халатность? Надеюсь, к лечению пациентов вы относитесь ответственнее чем к писательской деятельности.

Ну и тут еще один спорный момент:

Кальян используется для курения табака только последние 100 лет. Это приспособление появилось в Древней Индии. Табака там не было: жители Индии с его помощью употребляли каннабиноидные наркотики.

Насколько знаю, жители Индии никогда не использовали кальян для курения каннабиса, у них для этого есть чилум. Да и, скорее всего, курить их мусульмане научили, до того обитатели Индустана употребляли марихуану только в виде напитков (но это не точно). Что до кальяна, то исламисты его изобрели сразу после того как европейцы завезли в Индию табак (16 столетие), и специально для курения именно этого растения, а не травки. Но тут хз, история — штука мутная, да и, признаться, немного выходит за пределы тематики произведения. Есть еще версия, что кальян изобрели персы, но на самом деле они его просто усовершенствовали.

Напоследок скажу, что книга понравилась, даже несмотря на пренебрежительное отношение автора к своему тексту. Информация изложена легко и увлекательно, точно зайдет поклонникам научпопа, а также тем, кто интересуется аддикциями и всем связанным с дофамином. Также обращаю ваше внимание, что у автора есть свой youtube-канал, на котором он рассказывает о зависимостях и всем с ними связанным. Я посмотрела несколько его видеороликов и мне понравилась подача материала. В заключение моя любимая цитатка:

Безвредных психоактивных веществ не бывает.