Писательская аптечка (профилактика неписунства)

Предупреждение:

бесконтрольный приём витаминов и микроэлементов может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, вплоть до образования камней в почках и желчном пузыре. Перед применением следует проконсультироваться с врачом. Приятного чтения ! 

Мы живём в замечательное время, когда есть огромное количество препаратов по доступным ценам, способных существенно улучшить ваше качество жизни, причём, не просто улучшить, а ещё и продлить. Большинство людей стареют и умирают рано как раз по причине нехватки витаминов и микроэлементов.

Ну а писатели, живут и творят в таком умственном напряжении, которое ни один простой смертный не выдержит. Естественно, что такое напряжение приводит и к гиповитаминозу, и к недостатку микроэлементов, и к множеству других проблем со здоровьем, как с физическими, так и с психическим. Многим авторам в такие моменты кажется, что они исписались или выгорели, но на самом деле, все их проблемы легко решаются элементарным приёмом витаминов. 

Конечно, для писателя самым главным является муза, или муз, кому как, но даже наличие самой лучшей музы не спасает от элементарного переутомления. 

Дело в том, что наш мозг не предназначен для написания книжек, эта работа его сильно выматывает, в буквальном смысле слова, разрушает и убивает. И вот тут, многое зависит от того, как вы будете восстанавливаться после таких испытаний. Итак, что у писателя обязательно должно быть в арсенале? 

1. Витамин С

Царь всех витаминов это аскорбиновая кислота. Её уникальность заключается в том, что она в разы улучшает качество жизни при совершенно смешной цене и повсеместной доступности. Подумать только, - надо всего лишь два-три этих жёлтых шарика в день, чтобы защитить организм от тяжёлых нагрузок, болезней и стрессов. 

Для писателей важно то, что аскорбинка в целом повышает жизнеспособность нейронов, участвует в синтезе серотонина и дофамина, улучшает память и обучаемость. Ну а дефицит витамина С снижает когнитивные функции, ухудшает работу памяти и приводит к повышенной утомляемости и раздражительности. Помимо всего прочего, аскорбинка снижает уровень холестерина в крови и неплохо пробивает сладжевые заторы в жёлчных протоках. 

2. Витамины группы В

Если вы долго и усердно работаете головой, то у вас 100% будет дефицит витаминов группы В. Причём, этот дефицит будет влиять как на ваши умственные способности, так и на ваше психическое здоровье. А уж если вы ещё и любитель алкоголя, то сам Бог велел. То же самое относится и к любителям чая. 

Витамины группы В это витамины, при нехватке которых можно, в буквальном смысле - сойти с ума. Но этих витаминов много надо в них хорошенько разобраться. 

Витамин В1 - кормит мозг глюкозой, ускоряет проведение нервных импульсов, необходим для образования ацетилхолина, отвечающего за: память, обучение и мышечный контроль. 

Витамин В6 - необходим для синтеза нейромедиаторов, участвует в формировании воспоминаний и обработке информации, снижает тревожность. 

Витамин В12 - защищает мозг и нейтрализует токсины, нужен для концентрации внимания, скорости мышления и способности мозга адаптироваться. Так же, положительно влияет на хорошее настроение. 

Все три витамина В1, В6, В12 - очень хорошо работают вместе и способствуют восстановлению повреждённых нейронов. Так же, они способны эффективно бороться с депрессией, различными кишечными расстройствами и являются хорошей профилактикой диабета. Поэтому, так много препаратов, где эти витамины сочетаются вместе. 

"Витамин красоты" - В2. Очень интересный и многофункциональный витамин. Отвечает как за внешний вид человека, благодаря чему, собственно, и получил такое прозвище. Так же, лечит проблемы с кишечником. Но для нас самое главное, что В2 заряжает митохондрии нейронов энергией. Это как закись азота, только для мозга. При нехватке В2 у вас могут быть сильные головные боли и хроническая усталость. 

Главный ноотроп - В3. Недостаток этого витамина является одним из главных факторов развития деменции. В3 активно участвует в окислительно-восстановительных процессах в головном мозге, обеспечивая нормальную работу нервных клеток. 

"Витамин студентов" - Холин (витамин В4), хоть и не считается полноценным витамином, но для писателей это просто незаменимая вещь, особенно, когда села батарейка и ты не знаешь, как писать следующую главу. Холин очень важен для памяти и концентрации внимания, собственно, поэтому его студенты и употребляют, когда настаёт пора экзаменов. С холином вы будете переть как танк, преодолевая главу за главой, а сами тексты станут более гармоничными и интересными. 

Чаще всего, холин идёт вместе с другим похожим витамином - инозитолом (витамин В8). Оба влияют на работу памяти. Так что, для авторов романов, выкладывающих по главе в день, это просто незаменимая вещь. 

3. Микроэлементы - цинк, селен, йод и хром. 

Цинк это один из самых важнейших микроэлементов в жизни мужчины. Цинк не только участвует в производстве тестостерона, он ещё и напрямую влияет на количество и качество сперматозоидов, а так же на работу предстательной железы. Но для писателей самое главное это то, что цинк повышает стрессоустойчивость и улучшает работу памяти. Помимо того, цинк очень важен для хорошей работы иммунитета.

Так как стресс в жизни писателя является обычным делом из-за того, что нервная система работает на пределе, добавляем цинк в аптечку. 

Селен в работе нервной системы отвечает за эмоциональное состояние и хорошее настроение. Очень частой проблемой для авторов является сложность в том, чтобы поймать нужный настрой, поэтому, селен добавляем тоже. 

Хром - позволяет мозгу есть больше глюкозы, благодаря чему ваш мозг насыщается энергией и готов к новым свершениям. Помимо всего прочего, хром является отличной профилактикой ожирения и сахарного диабета, ну а у мужчин он влияет ещё и на эрекцию и образование спермы. 

Йод - влияет на работу нервной системы опосредованно, через гормоны щитовидной железы, отвечающих за ваши умственные способности. Грубо говоря, йод делает вас умнее, а его недостаток, соответственно, глупее. 

Важное дополнение, - если ваши творческие порывы были вызваны депрессией, стрессом, нервным истощением или эректильной дисфункцией, то восполнение дефицита витаминов и микроэлементов может привести к тому, что вы потеряете интерес к творчеству и у вас появятся другие интересы, поэтому, принимайте витамины осознанно! 

Спасибо за внимание