Мозг на прокачку

Давным-давно, ещё в студенческие годы, зашёл у меня как-то диспут с мамой и сестрой на тему: кто больше устаёт — тот, кто работает физически, или умственно? 

С тех пор воды утекло немало. Мне довелось и физически потрудиться (подрабатывал на стройке в студенческие годы), а умственно я тружусь до сих пор и буду трудиться ещё долго (спасибо пенсионной реформе). Так вот, много чего удалось узнать, прочитать и попробовать с тех пор. Основной вывод такой: дольше всего удаётся сохранить работоспособность, если чередовать умственную и физическую нагрузку (легко сказать). Но это в теории. На своём же личном опыте, в ходе многолетних и масштабных экспериментов и для моей конкретной физиологии, я выработал режим 40 на 20. Сорок минут писать, сохраняя полную концентрацию, двадцать минут давать мозгу передохнуть, переключив его на какую-нибудь банальную задачу или развлекалочку. Если не совсем лень, можно и свежим воздухом подышать. Но это редко. Дневная работоспособность моего мозга при таком режиме — циклов пять или шесть максимум. После этого в голове начинает твориться такое… Чувствуешь себя опустошённым и разбитым. С трудом воспринимаешь реальность, и единственное, о чём думаешь, — как бы поспать. Четыре цикла — это моя крейсерская нагрузка, при которой ещё можно сохранять адекватную связь с реальностью. При этом бытует мнение, что работоспособность, в том числе мозга, можно прокачать регулярными систематическими нагрузками, как мышцы на тренажёре. Главное при этом — не выгореть. А то у творческих людей это бывает. Ну, уж вы-то меня понимаете.