Спят усталые игрушки, люди спят… Или сколько времени вы спите?

Ловлю себя на мысли, что почти всегда хочу спать. И не то чтобы прям спать-спать, с ног не падаю, но вот поваляться бы, подремать очень хотелось бы. Врач прописала железо, она вообще посмотрела на меня, на мои показатели и спросила, почему я еще хожу… В общем пью я железо, но все равно спать хочется.

Тут недавно прочла, что для большинства взрослых здоровой нормой является сон от 7 до 9 часов в сутки. А распространенное мнение о 8 часах вообще является мифом, появившемся 19 веке. При этом есть некие исследования традиционных сообществ в Танзании, Намибии и Боливии которые показали, что люди спят в среднем от 5,7 до 7,1 часа в сутки. Их режим тесно привязан к закату и рассвету. Кстати, заметили, что летом вы спите чуточку меньше, чем зимой? Или это только у меня так?

Но самый смак, существует некая группа людей с генетическими отклонениями, например, в генах DEC2 или SIK3, при которых людям хватает от 3 до 6 часов сна в сутки для полноценного восстановления. Прям завидно, если честно. Одни плюсы: и повышенная стрессоустойчивость, и здоровый метаболизм и потенциал к долголетию. Товарищи с такой мутацией даже болеют меньше… Но если вдруг они решат поспать как все, то будут чувствовать себя разбитыми, бедняги такие! 

Ну и на сладкое, гулять, как говорится, так гулять! В России тоже периодически проводятся исследования, причем официально, так вот:

 Лидерами по длительности сна стабильно становятся республики Северного Кавказа, Сибирь и некоторые северные регионы:

• Чеченская Республика: Абсолютный лидер по стране — жители региона проводят в постели в среднем от 9 до 10 часов 14 минут.
• Республика Тыва и ЯНАО: Жители этих регионов в среднем спят более 9 часов в сутки. 

Меньше всего времени на сон тратят жители следующих регионов:

• Республика Адыгея: Самый «недосыпающий» регион страны — в среднем жители спят всего 8 часов 1–7 минут.
• Республика Хакасия: 8 часов 5 минут.
• С разницей в минутах идут Чувашская Республика, Волгоградская область, Магаданская и Псковская области.

Смотрю я на эти исследования и меня мучают сомнения: товарищи проверяющие с секундомером стояли? Откуда такие интересные данные?

А вы сколько спите?