Как закаляется сталь. Предыстория

По совету из предыдущего поста решил написать блог о том, как я начал выстраивать себя заново. Подумал, подумал и решил... А почему бы и да!

Всё началось с великого взрыва... Ну ладно, не настолько давно, а с 2025 года. Год выдался, мягко говоря, так себе. Вот этот дружочек-пирожочек на фото — это я из 2024-го: рост 180 см и масса в 116 кг. Конкурс на лучшего специалиста компании, но речь сегодня не об этом.

Так вот, в 2025-м мой пищевод решил, что у него «остановочка», и перестал нормально функционировать (пища тупо застревала в горле). Из-за этого мне было паршиво, особенно после дня рождения. Запустился протокол утилизации в 28 лет — по-моему, крутое достижение, есть чем гордиться (нет).

И когда меня вроде отпустило, в апреле в трамвае произошел инцидент: я словил паническую атаку. Не осознавая, что это она, я просто не мог нормально дышать, воздуха не хватало, меня колотило током по нервам, думал — ну всё, откидываюсь. Вызвали скорую, отвезли на обследование. Ничего не нашли и пинком под зад отправили в поликлинику искать «причину тряски».

Врачу я озвучил свое предположение, она согласилась: «Иван, вам нужно пить вот эти препараты и наконец начать менять свою жизнь, потому что последствия вы сами понимаете...»

Головой я покивал. Чтобы гасить приступы, мне прописали Атаракс (транквилизатор — классный, кстати, никогда себя таким расслабленным еще не ощущал). Но нужно было пройти ФГС и попасть к гастроэнтерологу. Незадача: врач в отпуске, а очередь на «трубку» — через 3 месяца. Понимая, что так жить нельзя, я пошел платно. 10–15 минут страданий — и стало четко видно, что лечить и как жить дальше.

С этого момента начался 1-й этап ковки.

Я полностью отказался от гастрономического мусора (вкусностей): сладкого, соленого, жареного, копченого и жирного. Сделал питание дробным — 4 раза в день с интервалом в 4 часа. И начал много ходить на большие расстояния.

Поначалу было сложно и местами голодно, но дико эффективно. В зал на этом этапе не ходил принципиально: времени уходит много, калорий сжигается мизер, а жрать после тренировки хочется так, что перекроешь сожженное с лихвой. Только ходьба, правильный баланс и жесткий дефицит.

Результат 1-го месяца — минус 6 кг.

Когда дело пошло, я понял: главное — соблюдать строгие правила и не делать себе поблажек. Про читмилы я забыл сразу. Ты планируешь съесть кусочек, но в итоге сжираешь всё, потому что вкусно и доступно, а тормоза срывает. Поэтому я просто старался не покупать и не баловать себя.

Каждый месяц уходило по 6 кг. К августу я подошел к отметке в 94 кг. Это невероятное чувство легкости и притока силы, ну и знаете еще и шишка дымилась (приток крови и кислорода и все дела, хех). Жизнь налаживалась, таблетки пились и казалось бы все замечательно, но потом ты расслабляешься и начинаешь чутка забивать. Но вес держался долгое время, пока не произошли другие события из за которых я забил на питания, начал копаться в себе и — как терапию — написал свой первый роман.

Думаю, на сегодня информации хватит. В следующей главе расскажу, как я загадал желание и какие чудеса происходили в начале 2026 года, которые запустили год изменений.

Такие дела. Делитесь своим мнением и историями, если проходили через подобное!