Ночной дожор - не проблема

Здравия дорогие коллеги и читатели

В разговоре со знакомым он пожаловался на растущий живот, что одежду приходится покупать часто, что жена достала подначками, дети спрашивают говорили ли на УЗИ будет ли у них братик или сестричка... В общем, приходит с работы и нападает на него жор. Сытный ужин не помогает избавиться от прописки у холодильника. Прямо таки начинает "сосать под ложечкой" уже через пол часа после любого объема еды. Даже уснуть не получается, если без бутерброда в руке.

А тут я вспомнил о технике, которую описывал в книге:

"Когда голодное бурчание в животах учеников стало вызывать нездоровые смешки, я
научил их специальному дыханию, притупляющему чувство голода.
- Сядьте ровно, спина прямая, спина не касается опоры сзади. Положите одну руку
на живот, вторую сзади на поясницу. Дыхание ровное глубокое. Грудная клетка
совсем не подымается, дыхание диафрагмальное. Почувствуйте, как с каждым
вдохом живот толкает руку вперед, а с каждым выдохом возвращает обратно. Теперь,
на одном из выдохов, не вдыхая, постарайтесь выпятить живот как можно сильнее.
Затем сделайте глубокий вдох, втягивая живот максимально в себя. И снова глубокий
выдох, выпячивая живот наружу. Руками контролируем движения живота, но ни в
коем случае не помогаем. Сидим, по возможности, расслаблено. Дыхание ровное и
глубокое. Только живот при вдохе старается коснуться позвоночника, а при полном
выдохе - максимально выпячивается вперед. Таким образом делаем десять циклов
или можно больше, до исчезновения чувства голода. Частить не стоит. Дышите в
ритме, не допускающем гипервентиляции. В такой дыхательной гимнастике нет
ограничений по количеству. Если нужно, делайте каждые пол часа. Это все сугубо
индивидуально. Ну что, сделали? У кого ещё осталось чувство голода? – класс, с
удивлёнными лицами, поглядывал друг на друга, но руки никто не поднял,- Вот!
Видите как просто? А теперь, давайте разобьемся на две команды, иначе вместе не
поместимся, и по очереди сделаем базовый разминочный комплекс. Уж слишком
долго вы не двигались."

Сначала махнул он на это рукой "баловство это все!", но как-то вечером, прсле очередного разговора с супругой, решил попробовать. 

Утром звонит мне с одним вопросом "а как это возможно?"

Как, как? Тут или лекцию по работе парасимпатическрй системы читать или махнуть рукой "ведь работает же!"

Единственное, хочется предупредить, что любые эксперименты можно проводить при как минимум, удовлетворительном состоянии вашего здоровья

Читайте "Орден". Там ещё много пасхалок спрятано, которые можно применить для улучшения самочувствия. 

https://author.today/work/632723

А как у вас с "ночным дожором"?