Написал(-a) комментарий к произведению Стратегия одиночки. Книга десятая
Согласен с комментариями выше Александра. У самого тоже спина и практически единственное мое спасение это бассейн и плавание в целом. Для себя вывел формулу плавания и тренировок а также процент выполнения оных в частности. Помогает систематизировать тренировки. Конечно заслуга есть и в ежедневных отжиманиях. Делаю на максимум, один подход. Коллега делает планку на пару минут, или насколько надо уточнять. Еще есть турник, подтягивания, выходы, перевороты. Физкультура считаю обязательна для мужчины, при чем не просто махи руками а выжимка максимально возможного из себя на определенном этапе, то есть самоотдача но без фанатизма и соответственно травм. Надо найти гармонию, баланс в физической активности, тогда возможно и психологически будет полегче.



Это неправильные эльфы и то что у таких эльфов нет маг дара в принципе примиряет
Только не жените пожалуйста главного героя на обезьяне потом
Написал(-a) комментарий к произведению Темный Лорд Устал. Книга VII
Уважаемые авторы, вы как свои книжки так быстро стряпаете? Один пишет а другой с палкой стоит над ним, чтобы тот не останавливался?