Написал(-a) комментарий к произведению Двадцать два несчастья – 3
Новогодние праздники всегда связаны с застольем, как питаться правильно, чтобы не нанести урон своему здоровью?
Ответ на вопрос как обустроить праздничный стол от НИИЦ им Чазова
Отвечает главный кардиолог Минздрава России, генеральный директор НМИЦ кардиологии им. ак. Е.И. Чазова, академик РАН Сергей Бойцов:
- В период длинных выходных дней особенно важно придерживаться принципов рационального здорового питания.
Прежде всего для сохранения здоровья сердца и сосудов необходимо потреблять большое количество овощей и фруктов до 500 г в день. Необходимо на регулярной основе включать в свой рацион рыбу. Полезны также сложные углеводы, которые медленно усваиваются организмом, они содержатся в овсяной, гречневой и других крупах, в цельнозерновом хлебе. Необходимо снизить потребление соли. Способ приготовления пищи также имеет значение – варка, приготовление на пару, тушение, запекание предпочтительнее жарения в масле.
При приготовлении салатов вместо майонеза, лучше использовать небольшое количество сыродавленных растительных масел, например, подсолнечного, льняного, а также оливкового первого отжима. Хорошей и полезной альтернативой майонезу являются заправки на основе натурального йогурта и нежирной сметаны.
Потребление фастфуда, содержащего транс-жиры, и вообще пищи с большим количеством животных жиров приводит к повышению уровня «плохого» холестерина. Исследования говорят о том, что вредно переработанное мясо – например сосиски, колбасы и др. Увеличение риска развития заболеваний может быть связано с повышенным содержанием в этих продуктах насыщенных жиров, наряду с более высоким уровнем соли и консервантов. От таких продуктов лучше отказаться. Вполне достаточно одной порции отварного или тушеного красного мяса в неделю.
Также вредны сахар и продукты, в составе которых он содержится в большом количестве, особенно сладкие газированные напитки.
Пресс-служба НМИЦ кардиологии им. ак. Е.И. Чазова Минздрава России
#ЗдоровыйНовыйГод
.
Написал(-a) комментарий к произведению Игры Сталина 1955
В целом, если не придираться хорошо. И читается легко и нет избитых штампов. Заставило вспомнить историю развития IT нашего мира. Сразу скажу, что ГГ явно не из нашей вселенной. Например в нашем мире Язык Ада, названный в честь дочери Байрона, в замужестве леди Лавлейс написан в 1979-80 гг и к Бейсику не имеет отношения.