Автор я нахожу вашы техники очень полезными. А еще хотел бы добавить если вы не против , есть способ заглушить поток мыслей ,метод прост как палка , снача надо сконцентрироваться на физическом ощущений своей головы всей полностью и внутри черепа и с наружи, если не получается можно размасажировать-растереть если вы лысый то терять уже нечего, так далее надо также промассировать весь позвоночник с макушки до копчика, после концентрируемся на всем теле, желательно научиться чувствовать всё тело сразу но самая важная часть это голова и позвоночник, и вуаля на мысли внимания уже оказывается не хватает, только не могу сказать это отключение мыслей или нет , просто не знаю как это проверить. Метод почерпнут из Крия йоги.
Написал комментарий к произведению Культивация и медитация.
Автор я нахожу вашы техники очень полезными. А еще хотел бы добавить если вы не против , есть способ заглушить поток мыслей ,метод прост как палка , снача надо сконцентрироваться на физическом ощущений своей головы всей полностью и внутри черепа и с наружи, если не получается можно размасажировать-растереть если вы лысый
то терять уже нечего, так далее надо также промассировать весь позвоночник с макушки до копчика, после концентрируемся на всем теле, желательно научиться чувствовать всё тело сразу но самая важная часть это голова и позвоночник, и вуаля на мысли внимания уже оказывается не хватает, только не могу сказать это отключение мыслей или нет 
, просто не знаю как это проверить. Метод почерпнут из Крия йоги.