Киная Форми

Выпрямьтесь, потянувшись макушкой к потолку. Медленно вдыхайте и выдыхайте, следите за тем, чтобы ваш центр тяжести был соотнесён с вертикалью, проведённой от затылка до копчика. Когда вдыхаете, осознавайте: "это вдох, происходит вдох". Когда выдыхаете, осознавайте: "это выдох, происходит выдох".