Написал комментарий к посту Пишем книги и худеем!
Главное питание. Двигаться важно, но вторично. И идеальная нагрузка для похудения это простая ходьба.
А с питанием всё просто: больше объёма и меньше калорий. Но не травой питаться, а больше овощей, больше нежирного мяса, больше бобовых, меньше жирного. Если принципиально: больше белка, меньше жира (особенно насыщенного), больше клетчатки. Если это начать делать, то с вашим весом уходить начнёт ну очень быстро. Главное ни в коем случае не голодать, не ограничивать себя в нормальной еде.
За первые 3 месяца я 10 кг сбросил. В количестве себя не ограничивал вообще, даже регулярно объедался. Просто объедаться менее калорийный, но более наполненной едой это совсем другое дело чем, например жареной картошкой.
Всё очень просто, главное не усложнять.




Написал комментарий к произведению Мать-и-Мачеха
Хорошее начало и очень слабая концовка.
В целом хорошая книга. Особенно Альбус Аля современный левак с красивыми речами и гнилым нутром.