Написал комментарий к произведению Стратегия одиночки. Книга десятая
По симптомам похоже на нервное расстройство, которое спровоцировало расстройство здоровья и сна. Способы выхода:
1. Регулярная работа с психологом. Раз в неделю около года. Нормализация сна наступит раньше, но закрепить результат все же стоит
2. Физическая нагрузка по силам. Нет возможности силовых - гулять каждый день по 40 мин - часу. Йога дает хорошую нагрузку, рекомендую, но только под присмотром тренера
3. Хорошее питание. Зелень, белок и углеводы. Бады для компенсации того, чего не хватает в еде
4. Режим. Любой свой, но режим. Вставать в одно и то же время, есть, заниматься физическими нагрузками. Организму нужна стабильность
То есть работа с телом - режим, питание, нагрузка для восстановления энергии.
Работа с психикой - психолог, медитации (на огонь) для решения корневой проблемы
Написал комментарий к произведению Белая ворона
Очень добрая история. От всего сердца рекомендую