Написал комментарий к произведению Стратегия одиночки. Книга десятая
Тут полностью нарушен режим сна. Есть пара советов для его нормализации.
Утомить тело до такой степени, чтобы при соприкосновении с подушкой сознание «вырубалось». В таком состоянии сон будет очень крепким и продолжительным. Здесь нужны длительные физические нагрузки — просто гулять не поможет.
На мой взгляд, более предпочтительный вариант для автора — бодрствовать целые 24 часа и любым способом отгонять от себя Морфея. Будет ситуация, когда банально «вырубает» за компьютером, но тут необходимо перетерпеть. В крайнем случае — пить кофе или очень крепкий чай. Могу гарантировать, что после дня без сна «вырубает» на все 12 часов. Тут главное — ложиться примерно в одно и то же время.
По поводу БАДов и добавок — это крайне сомнительное занятие, что-то вроде биохакинга. На протяжении десятков тысяч лет организм приспособился получать все необходимые минералы и вещества из еды. Большая часть добавок как приходит, так и выходит через прямую кишку, не задерживаясь в организме человека. Это гигантский бизнес. Если действительно не хватает магния — съешь два банана с фисташками.
Написал комментарий к произведению Война видов. Пищевая цепь
такс, на днях засяду над продой)