Александр Костин

Что, если личный психолог всегда с вами — в телефоне, на работе и дома? ИИ уже не просто инструмент для поиска ответов: он анализирует настроение, помогает преодолеть выгорание, формирует устойчивые привычки и учит новому взгляду на жизнь. Эта книга расскажет, как использовать искусственный интеллект для реальной поддержки себя и близких, избегать цифровых ловушек и находить баланс между эмоциями и технологиями. Современные лайфхаки, трекеры привычек, советы по выбору сервисов и практики для каждого — от новичка до продвинутого пользователя. Откройте новую главу личного развития с технологией, которая работает для вас!

Что, если главная опора в жизни — не тренинги, не советы друзей и не психотерапевт, а собственная рука, выводящая слова на бумаге?
Эта книга — не про графоманию и не про успех. Это честный, практически применимый гид по ведению дневника, который помогает справляться с тревогой, апатией, депрессией, потерей смысла и даже слишком бурной радостью.

Вы узнаете, как с помощью 10 минут письма в день:
— вернуть себе устойчивость;
— наладить внутренний диалог;
— выйти из эмоциональных штормов;
— научиться слышать свои настоящие желания;
— и просто — не исчезнуть из собственной жизни.

Практики, упражнения, вдохновение — всё для тех, кто хочет вернуть себе голос. Без давления. Без фильтров. Просто — остаться с собой.

Вы устали от бесконечных волн тревоги, которые мешают спать, работать и радоваться жизни? «Тревожность под контролем» — это не просто сборник советов, а рабочая инструкция для современного человека, живущего в мире цифрового давления, быстрых перемен и неопределённости. Здесь собраны новейшие техники саморегуляции, реальные антиволновые инструменты и сценарии, которые можно применять прямо сегодня. Узнайте, как быстро распознать и остановить тревогу, построить внутреннюю устойчивость, использовать современные приложения для контроля эмоций и сделать свой мозг союзником в любой жизненной ситуации. Эта книга — ваш ключ к спокойствию и уверенности в завтрашнем дне!

Вас преследуют чувство тревоги, усталость и ощущение, что жизнь превращается в бесконечную гонку? Эта книга — ваш современный навигатор в мире стресса. Забудьте о пустых советах! Только самые актуальные техники, проверенные инструменты и работающие антистресс-решения, которые легко внедрить в обычный день. Вы узнаете, как приручить свои эмоции, построить персональную антистресс-систему, использовать гаджеты и новые цифровые сервисы для реального восстановления, а также как научиться поддерживать себя и близких. Уникальные практики, честные разборы ошибок и десятки лайфхаков помогут вам выйти за пределы тревоги и начать жить осознанно — энергично, спокойно и с удовольствием.

Деревня Бездонье — место, где никто не задаёт лишних вопросов. Местные привыкли к тому, что туман с болот появляется внезапно и исчезает так же, как и те, кто однажды попал под его власть. В Бездонье об этом не говорят — правила этой деревни просты: не мешай тому, что нельзя объяснить.

Алексей приезжает сюда, надеясь на покой, но вскоре понимает, что деревня живёт по своим законам. Странные шорохи по ночам, исчезающие вещи, зловещие взгляды местных — всё это намекает, что он зашёл слишком далеко. Что-то не так в этом месте, но никто не хочет говорить об этом.

Чем дольше Алексей остаётся, тем больше понимает: туман не просто скрывает деревню. Он ждёт. Но что именно ждёт эта зловещая сила, Алексей ещё не знает. И чем дальше он заходит, тем яснее становится одно: не всем, кто пришёл в Бездонье, удавалось уйти. Теперь он должен решить — останется ли он жертвой или найдет способ выбраться. Но получится ли это у него?

Макс — студент, увлеченный исследованиями человеческого сознания. В поисках выхода за пределы возможного, он решает создать тульпу — мысленное существо, которое должно стать его верным спутником и поддержкой. Но как далеко можно зайти, играя с границами разума?

То, что начинается как эксперимент, вскоре выходит из-под контроля. Появление Алекса, тульпы, становится для Макса началом пугающих и необъяснимых событий, где реальность и иллюзия начинают переплетаться, а загадочные происшествия становятся слишком реальными.

Где заканчиваются мысли и начинается нечто большее? Смогут ли воображаемые сущности остаться лишь фантазией? "Тульпа" — это история о загадочном эксперименте, который обернулся непредсказуемыми последствиями.

Елена всегда считала свой дом безопасным местом, где тепло и уют соседствовали с любовью и семейными традициями. Но всё изменилось после той роковой ночи, когда её отец вернулся домой с пустыми глазами и холодной улыбкой. Виктор перестал быть собой: привычки исчезли, традиции забылись, а каждая деталь его поведения стала чуждой и пугающей. Чем дольше Елена наблюдала за отцом, тем больше её охватывало чувство страха. В доме начали происходить необъяснимые вещи: еда портилась, приборы ломались, а воздух становился удушающе тяжёлым. Когда Елена обнаружила включённый газ и поняла, что это не случайность, её мир рухнул. Что или кто занял место её отца? В отчаянной попытке найти ответы и защитить свою семью, Елена понимает, что борьба за их спасение может оказаться смертельно опасной.

Реставратор Андрей по натуре не верит в сверхъестественное, пока однажды не сталкивается с загадочным старинным зеркалом. Объявление о реставрации на Avito кажется обычной работой, но зеркало оказывается не таким простым, как ему казалось. Что-то в этом предмете притягивает его, манит к себе, заставляет погружаться в кошмары, где границы между реальностью и сном стираются.

Андрей попадает в мир тайн и ужаса, в котором ему предстоит встретиться с древними силами и принять тяжелое решение, от которого зависит судьба не только его, но и всего человечества. Его путь сквозь тенистые коридоры и призрачные голоса приводит к мрачной истине о Григории Нежданове, ученом-оккультисте, который исчез, оставив за собой загадочное наследие — зеркало, что соединяет миры. Теперь Андрею предстоит решить — стать новым стражем и запечатать врата в кошмарный мир или позволить теням прорваться в реальность.