Дыхание, как способ настройки на творческую волну

Возможно, я ничего нового в этом посте не скажу; возможно, кто-то уже это практикует; и возможно, это для кого-то будет полезным...

Что бы вы ни делали, чем бы ни занимались сейчас или в любой другой момент жизни. Если хотите прочувствовать глубину того, что делаете (или не делаете, что не суть важно), просто глубоко вдохните, выдохните и не дышите - 4 секунды, 5 секунд, 6... сколько сможете. Сделайте новый глубокий вдох, выдох и вновь остановите дыхание на сколько сможете... и так несколько раз - сколько посчитаете нужным. Иногда будет казаться, что вы задыхаетесь - тогда сделайте два вдоха подряд и продолжайте, как прежде - через один вдох/выдох. Вы ощутите, что в процессе такого дыхания внимание обостряется, полнее ощущаете то, что делаете (пишите, гуляете, рисуете, не важно)... и что самое главное - ощутите, как ум опустошается, освобождается от лишних назойливых бесполезных и беспокойных мыслей.

Дышите с пользой :)