Совет от профессионала начинающим авторам.

Совет от профессионала начинающим авторам.

Дарья Кутузова

психолог, нарративный практик, автор бестселлера «Месяц письменных практик»
Здравствуйте, уважаемый автор!
В работе над большим творческим проектом мы так или иначе столкнемся со сложными чувствами. Важно уметь работать с ними и поддерживать устойчивое достаточно хорошее состояние на длинной дистанции. Особенно, если мы решили писать историю, затрагивающую наш личный болезненный опыт.
Что может помочь?
медитация;

все, что питает нас, поддерживает, бодрит и успокаивает (по необходимости);

поддержание баланса между разными сферами жизни, в том числе — баланса ответственности перед собой и другими;

поддержание порядка в вещах — это дает опору, ясность и эффективность (то, что творчество невозможно без бардака и хаоса — это миф);

учеба, освоение новых навыков, наращивание компетентности;

ведение дневника: это помогает отслеживать, что помогает и поддерживает, а что разрушает и вредит;

поддержание контакта с более широким сообществом, с друзьями, с теми, кого затрагивает тема вашей работы;

психотерапия;

коучинг для писателей, как индивидуальный, так и групповой;

письменные практики.
Какие сложные чувства бывают
Наиболее распространенные сложные чувства, с которыми можно столкнуться в работе над книгой, — это страх, неуверенность в себе, зависть, раздражение, уныние, отвращение и стыд.
Часто эти чувства возникают, когда происходящее сейчас напоминает нам о каких-то ситуациях из прошлого, с которыми нам тогда было сложно справиться и неоткуда было получить необходимую помощь и поддержку. Часто бывает так, что мы усвоили чужое осуждение и продолжаем ругать себя за эти переживания, считаем себя плохими или слабыми.
Очень важно научиться относиться к себе с сочувствием, как к доброму другу.

Вспомните или представьте ситуацию, когда вас выслушали, не осуждая, с теплом и поддержкой. Каково это было?