Чего категорически нельзя делать в тренажерном зале. О наболевшем...

Прошли новогодние праздники, доеден и переварен последний салат. Пришла пора тренажерного зала! Ведь скоро весна, лето, скоро нужно будет одеть легкую одежду, показать свою красивую фигуру. Но прежде надо эту самую фигуру сформировать! Осталось-то всего ничего, три месяца, ну край – четыре, так что нужно поторапливаться!

И сползаются в спортзал толпы «подснежников» всех видов и комплекций. Начиная с тощих, бледных до синевы дрищей, и заканчивая бегемотообразными господами не первой молодости и свежести. Ну и само собой – девицы и дамы, мечтающие скинуть лишние килограммы и молниеносно укрепить свою дряблую попу.

И все бы ничего, но вот только большинство из «подснежников» не имеют ни малейшего представления – как вести себя в тренажерном зале. И портят настроение и себе, и людям.

Почему я решил выделить эту тему в отдельную статью? Ну, во-первых, надеюсь, что ее прочитают и те, кто ходит в тот же спортзал, в который хожу я. (Квадро Фитнесс) И мне будет хотя бы немного приятнее его посещать.

Во-вторых, надеюсь, что эту статью прочитают все те, кто собирается посетить, или уже посещает тренажерный зал, и не хочет выглядеть совершеннейшим ослом, или ослицей, забредшими в дом к людям, и не представляющими, как себя вести в человеческом жилище.

Возможно, что некоторые из тех, кто делает ЭТО просто не знают, что ТАК делать нельзя. Что это мешает другим людям, и они шлют им в след потоки негатива. А ведь проклятия имеют свойство оседать на карме, как считают знающие люди. Вам это надо?

Итак, начнем, по пунктам.

1. Начнем с раздевалки. Старайтесь в раздевалке вести себя так, чтобы не мешать другим – не разбрасывайте свои вещи по скамьям, подоконникам и по полу. Не забывайте – вы здесь не одни.

2. Никогда, слышите – НИКОГДА перед посещением тренажерного зала не опрыскивайте себя духами, одеколонами и дезодорантами! Это просто невыносимо для окружающих! Сладкий, отвратительный запах, заставляющий задыхаться всех тех, кто рядом с вами! Честно сказать – я бы таких пахучих выводил из зала, и пока они не смоют с себя эту сладкую вонючую гадость – в зал не пускал. В основном это касается женщин. Почему они считают, что смесь запаха пота и сладких духов это так хорошо?

3. Не занимайте по несколько тренажеров сразу. Занимаетесь на одном – другой не трогайте. Это даже пишут на плакатах, развешанных в тренажерном зале, но увы, большинство «подснежников» этого не читает. А часть – просто игнорирует. Да что говорить о подснежниках, когда находятся и недобросовестные тренеры, которые вместо того, чтобы поддерживать порядок и пресекать такие действия клиентов – наоборот, поощряют такое безобразие! Зачем они это делают? Да все просто – деньги за сеанс одни и те же, а если использовать сразу три тренажера – время на сеанс уменьшается. Налицо пренебрежение правилами, установленными администрацией, интересами других людей - в угоду своим шкурным интересам. Но это отдельная тема, сегодня я веду разговор только о клиентах тренажерного зала.

4. Закончив тренировку на тренажере – уберите за собой. Снимите «блины» с грифа штанги и верните их на место. Пока «блины» висят на грифе – все думают, что тренажер занят, и его не используют. Люди не должны бегать по всему залу, спрашивать – занят тренажер, или нет. Просто уберите за собой, и это будет правильно. Если вас не спрашивают – занят тренажер, или нет, это не означает, что никто не ждет окончания вашей тренировки и не следит за вами. Просто не хотят беспокоить.

5. Не придвигайте скамьи вплотную к зеркалу, когда занимаетесь у стенда с гантелями. Помните, что вы в зале не одни, и люди должны иметь свободный подход к стеллажу с гантелями. Кроме того – это основа вашей же безопасности. Ну, представьте – некто взял гантели, каждая по 35 кг, и проходя мимо вас, споткнулся о вашу скамью и уронил гантель вам на ногу. На ступню. Или на колено. Вы хотите хромать до конца своей жизни? Сделаться инвалидом? Нет? Так вот тогда не ставьте ноги на стеллаж с гантелями, не придвигайтесь вплотную к зеркалу! Кроме того, открою страшную тайну: девушки, придвигаясь вплотную, знайте – в зеркале вы выглядите толще, чем есть на самом деле. Хотите видеть себя толстой? Парни, даже если вы встанете вплотную в зеркалу, вы не станете крупнее, чем есть. И мышцы ваши не нарастут, если вы уперлись в зеркало лбом.

6. Не обкладывайтесь гантелями! Зачем набирать четыре пары гантелей, когда вы делаете каждый сет через десять минут, все эти десять минут с блаженной улыбкой идиота лазая в социальных сетях?! Неужели нельзя взять гантели со стеллажа?! Позанимались, сделали сет – положили на стеллаж. И никто вам не пошлет лучи поноса! Никто не прожжет вам спину ненавидящим взглядом! Зачем создавать негатив на ровном месте? Ох уж эти мальчики и девочки с телефончегами…зачем вы приходите в спортзал? То, что вы там делаете – абсолютно бесполезно! Между подходами должно быть максимум минута-две, но вы сидите, блаженно улыбаетесь и щелкаете кнопочками гаджета. А потом, спохватившись, хватаете жалкую гантельку весом для грудного ребенка, лихорадочно машете ей…и снова в соцсети. Зачем вы тратите деньги на спортзал? Или вы ходите только посидеть в сети и поглядеть попы фитоняшек? Так их можно поглядеть и в сети. А вы только отнимаете кислород у тех, кто занимается по-настоящему, и мешаете им тренироваться.

7. Прежде чем занять любой тренажер – убедитесь, что он не занят, и даже спросите у окружающих, нет ли кого-то, кто уже занимается на этом тренажере. Человек мог отойти в туалет, или чтобы попить воды, или просто отдыхает минуту между сетами и прогуливается рядом. Не хватайтесь за грузы и не меняйте ничего в тренажере. СПРОСИТЕ, если не уверены.

8. Не рекомендуется предлагать занимающемуся на тренажере «Давайте я буду здесь заниматься параллельно с вами!» У человека определенная схема тренировки. Как я уже сказал выше - между сетами максимум минута отдыха, чтобы мышцы не расслаблялись и не остывали. Вы, внедряясь в его схему – мешаете. Ломаете. Вот закончит тренировку – и занимайтесь на здоровье. Спросив у него разрешения занять тренажер.

9. Не занимайте тренажер слишком долго. Еще раз: вы пришли в зал не писать своим оппонентам в сети, что они не правы. Вы пришли на тренировку. Так тренируйтесь же, черт подери! Не спите на скамье! Не сидите на подоконнике, лазя в телефоне и «прихватизировав» тренажер на полчаса!

10. Не орите в зале. Не переговаривайтесь, как узбеки на базаре. Не хохочите, не бегайте, не играйте в салочки. В зал пускают с 14 лет, потому я это говорю как раз для этих, 14-15-16-летних. Если вы пришли к взрослым, так и ведите себя как взрослые.

11. Не заслоняйте человека, который стоит перед зеркалом и тренируется. Это дурной тон. Хамство.

12. Когда тренируетесь на тренажере, на который надо сесть или лечь – всегда подкладывайте под себя полотенце. Во-первых, вы уберегаете себя от контакта с многократно залитым потом сиденьем – кто знает, в каком состоянии здоровья находился этот человек, что до вас лежал на скамье? А если у него кожная болезнь? А у вас на спине ранка – ну вот расчесали! И потом вы покроетесь прыщами, или лишаями! Но это ваше дело – покрываться лишаями, или нет. Но других-то зачем окунать в лужу вашего пота? Неужели думаете, что другим людям приятно плюхаться в вашу вонючую лужу?

13. Закончив тренировку, вы идете в раздевалку, а потом в душ. Не надо разгуливать по раздевалке голым, с болтающимся писюном. Я вас разочарую – он у вас не такой уж и большой, чтобы им гордиться, и фигура ваша далека от фигуры молодого Мистера Вселенная. Вы просто дряблый «подснежник», который пришел в спортзал с призрачной надеждой за три месяца тренировок сделаться богом культуризма. Вы некрасивы и вызываете лишь жалость и отвращение. Голое тело – для душа. Обмотались полотенцем, или в трусах, прошли – посидели в сауне, помылись, оделись, не мешая другим – и домой. Чистый и благостный.

14. Кстати, насчет оголения – это касается и женщин. Не раз слышал, как жаловались женщины, не желающие рассматривать дряблые телеса голых соратниц, разгуливающих по раздевалке. Люди, запомните – в большинстве своем в голом виде вы просто некрасивы! Даже если думаете обратное. Не обольщайтесь!

Вот, в общем-то, и все правила, которые надо знать посетителям тренажерного зала. Если каждый из посетителей будет их соблюдать – тренировки будут проходить гораздо позитивнее. Запомните, это тот случай, когда как ты относишься к другим – так отнесутся и к тебе.

Увы, в отличие от прежних, «советских» качалок призвать к порядку человека можно только если он нарушает порядок совсем уж откровенно. Например - бегает с грифом от штанги за посетителями и бьет их по голове. В остальном – администрации плевать на все тринадцать пунктов вышеописанных правил – лишь бы платили деньги, лишь бы было тихо и спокойно. А то, что многим поведение глупого «подснежника» некомфортно – так зато и цена этого спортзала совсем невелика. Уйдет недовольный – придут еще три темных селянина. И все будет как прежде. И хуже того, как я уже говорил, есть тренеры, которые сознательно нарушают эти правила так, будто приватизировали спортзал – и плевать им на всех людей вокруг. Но это уже просто умственно отсталое существо. Печалит только то, что администрация не понимает, как это существо дискредитирует их спортзал. В хороших спортзалах такого категорически не допускают. При мне одна мадам из тренеров, которая как раз и славится таким поведением, ставила ноги на гантели, пачкая подошвами своих кроссовок – и это, напомню, во время пандемии, когда вообще каждый сантиметр зала должен постоянно дезинфицироваться. Повторюсь – такие существа сбрасывают уровень зала ниже плинтуса.

Вот почему большинство их тех, кто хорошо обеспечены, у кого есть деньги, предпочитают посещать элитные тренажерные залы. Там администрация вынуждена поддерживать порядок, ведь каждый из тех, кто посещает этот зал, мало того что уйдя унесет из кассы приличную сумму, так еще и расскажет по всем своим друзьям и знакомым, что в такой-то зал ходить себе дороже, ибо посещает его тупое быдло, мешающее наслаждаться процессом формирования красивого тела.

Я конечно слегка утрирую – тупые «подснежники» встречаются и в дорогих залах, но там их гораздо меньше. Речь сейчас идет о среднестатистическом, недорогом тренажерном зале, коих в мире процентов 70, а может быть и больше. И если мы сами не создадим себе в них атмосферу уюта и позитива – никто об этом вместо нас не позаботится. Никакая администрация.

Так будем же внимательны друг другу, и не будем создавать соседям никаких проблем! Ох, если бы администрация зала на самом деле следила за порядком…все было бы гораздо веселее.