Постковидное (панические атаки и все-все-все)

Прошло полгода как переболел этой дрянью. Болел в среднелегкой форме, всего 1 раз было 39.2 (плюнул на рекомендации сбивать парацетамолом, сбил аспирином), были кашель, частичная потеря и изменение обоняния (в смысле, нормально слышал запах только лавандового масла, если поднести пузырек к носу, кофе пронзительно пах старыми запчастями), очевидно, было воспаление легких, т.к. правое легкое хрипело и кашляло еще месяц. К врачу не пошел (дурак), лечился сам, насколько хватило денег (денег было мало), восстанавливался около месяца, знаю где подхватил, из заболевших вместе со мной 13 человек помер 1. Короче, совершил все глупости, которые не надо совершать, даром что сам имею фельдшерский диплом. Теперь, что имеем спустя полгода.

Имеем мы следующее ("и это все тебе, и это обратно тебе")
В медлитературе это называется post-viral fatigue syndrome (у меня в "Имею топор - готов путешествовать" персонажа зовут Фатик - так это вот оттель взято) - послевирусный синдром усталости, на русском это называется СХУ (хорошо, что не НАХ) - синдром хронической усталости, вызванный в т.ч. перенесенным вирусным заболеванием. Симптомы следующие (ниже копипаста из Википедии с моими примечаниями):

отсутствие ощущения отдыха после полноценного ночного сна - есть.

часто повторяющиеся головные боли без видимых на это причин - были, к счастью прошли.

повышенная сонливость в дневное время суток - есть, постепенно проходит.

невозможность быстро заснуть даже после напряжённого физического труда - постоянно, причем чем больше напряжение, тем хуже засыпание.

немотивированное раздражение - было, но прошло (где мой топор? куда вы, люди?).

плохое настроение, поводов которому нет - постоянно, особенно когда загляну на АТ в свою статистику продаж и вижу там круглые нули который день.

частые инфекционные заболевания - нет.

аллергические реакции - пока вроде нет.

снижение памяти и способности концентрироваться - да, начал забывать элементарные слова, и меня это пугает.

фарингит - да.

воспалённые лимфатические узлы на шее и в подмышечной области - нет, зато дважды был отит, это в ухах.

необъяснимая мышечная боль - да, то там, то тут, блуждает, сволочь.

Добавлю от себя:

- тяжелейшая метеозависимость. Это значит что на любые перепады погоды мой организм колбасит, голова кружится, руки трясутся, ВСД налицо, короче говоря.

- синдром постуральной ортостатической тахикардии (СПОТ) - тахикардия когда быстро встаешь, нагибаешься, выпрямляешься.

-нарушения сна. Засыпаю тяжело, сплю час-два  с кошмарами, затем просыпаюсь, затем повторяю цикл засыпание-сон до 5-6 раз за ночь. Результат: встаю с гудящей головой. Это самое страшное и тяжелое, это мешает полноценно жить и работать.

- Нарушение выносливости. За полгода, кажется, постарел на 10 лет, не меньше. Раньше на ногах спокойно мог провести 4 часа, теперь и 2 часа на ногах много, вдобавок здорово повышается давление.

- панические атаки. О, это еще та гадость, причем накрыть может абсолютно любого человека - даже крутого, тренированного профи по боям без правил, т.е. ни физическая, ни умственная развитость тут роли не играют. Мозг сам решает что, мол, пришла беда, и выбрасывает в кровь массу адреналина, от чего трясутся руки, а сердце начинает стучать молотом. Ну и страх смерти, куда ж без него. Тут главное понимать, что это именно паническая атака, и сознания этого порой достаточно, чтобы погасить атаку в зародыше. Следует также помнить, что адреналин очень (очень-очень) быстро разрушается в крови, т.е. вам достаточно хоть немного успокоиться, взять себя в руки, как уровень адреналина стремительно начинает падать, и сердце успокаивается (работает в моем случае, каждый частный случай панической атаки индивидуален - поэтому необходима консультация врача!)... (см. дополнительно "Техники и методики когнитивной психотерапии") Первое время я сбивал атаки мебикаром (есть такой отличный транквилизатор, безрецептурный), сейчас я просто усилием воли привожу себя в порядок минут за пять.


Надеюсь, часть симптомов пройдет со временем. Чем лечусь: поливитамины, минералы, для мозгового кровообращения - гингко, умеренная физическая активность - т.е. никакого бега с языком на плече, обычные прогулки, велосипед, не более. Для сердца и сосудов - паста Амосова. Для восстановления энергии - магний. Чуть позже попробую L-карнитин. Умеренно тягаю железо - веса небольшие, дабы держать рельеф в форме и в целом гонять кровь по телу.

Бояться СХУ не нужно, все проходит и все побеждается витаминами, умеренными физнагрузками и биодобавками.

Не болейте. Лечитесь строго у врача. И прививайтесь, кто не болел.

П.С. Подруга с мужем переболели одновременно со мной и на прошлой неделе сдали на антитела (количественный анализ). У нее 124, у него 17 - она болела тяжело, он пару раз чихнул. Тем не менее - спустя полгода антитела есть у обоих.