Мои ошибки в похудении в период РПП

1. Сидела на диетах.

Как все уже знают, диеты не работают. Да, они действительно помогают сбросить вес в короткие сроки, но ведь уходит в первую очередь вода, потом мышцы и в самом конце уже жир(насколько я помню).

И когда человек переходит на своё обычное питание, вес быстро возвращается обратно и зачастую с подкреплением.

Я не диетолог и не тренер, но что я поняла за годы борьбы с нежелательными кило, так это то, что организм своё всегда возьмёт, и если ограничивать его в потреблении пищи сейчас, срыв и зажор потом неизбежны. И неважно, не ели вы специально или просто целый день были заняты и перекусить не было времени - жор все равно нападет, не сегодня, так завтра. Убедилась в этом на себе и своих знакомых.

Чем больше вы себя ограничиваете в еде, тем больше ваш организм протестует против этих запретов. Так что итог всегда один. И кому оно надо? Поэтому загонять себя в рамки бессмысленно. Захотели конфету - съели. Захотели жареной картошки - да ради бога. Как такие продукты сказываются на здоровье - уже другой вопрос, но на похудение они не повлияют.

2. Пила успокоительное.

Казалось бы, как связано похудение и успокаивающие препараты? Вот именно, хрен его знает. Но я в какой-то группе нашла информацию, что какое-то успокоительное отбивает аппетит.

Помню, как я пришла в аптеку, но мне его не захотели продавать без рецепта, так я начала убеждать аптекаря, что моя бабушка врач и лекарство мне назначила она.

Это была не совсем ложь, бабушка у меня действительно работала в больнице.

Так или иначе, мне поверили и лекарство продали. Названия я его уже не помню, да и хорошо, не буду засорять юные (или не очень) умы всякой ненужной информацией. Правда, особого эффекта от препарата я не заметила, аппетит он не отбивал, успокаивал тоже так себе.

С другой стороны, раньше я и так была достаточно спокойная. Не то чтобы сейчас я зло во плоти, но тогда моими единственными проблемами были невыученные уроки и мнимый жир на животе.

3. Изнуряющие тренировки.

Как я уже говорила, я не тренер, так что с умным видом распинаться на эту тему не способна. Рассказываю, опираясь лишь на собственный опыт.

Возможно, каждодневные тренировки и не вредят, если выполнять их, скажем, на разные группы мышц или не носиться с мешками цемента в режиме берсерка. Не перенапрягаться, то бишь. Но я мало того, что почти ничего не ела, так ещё и тренировалась так, будто готовилась к мировому соревнованию на номинацию «самый выносливый и неубиваемый дрыщ». А физической активности в моей жизни действительно было очень много: я постоянно ходила, бегала, часами крутила обруч, выполняла самые разные упражнения. Но такое колоссальное напряжение чревато переутомлением и слабостью, особенно если не добирать суточную норму калорий. Элементарно нужно давать мышцам время на восстановление.

2. Пила мочегонные.

Уж не знаю, на какое чудо я рассчитывала, видимо, решила, что «на войне все средства хороши». Название этого препарата я прекрасно помню, да и продали мне его без рецепта, но писать, как оно называется, я тоже не буду, чтобы опять же не вбивать всякую ересь в молодые неокрепшие умы.

Почему это средство бесполезно, я думаю, понятно из самого его назначения: оно элементарно выводило из организма воду. Поэтому когда ты снова попьёшь и поешь, все якобы сброшенное снова вернётся. А ведь это лекарство даёт нагрузку на почки, так и зачем принимать его без надобности, если эффекта похудения все равно не будет?

3. Ориентировалась на весы.

Все знают, что мышцы весят намного больше жира, поэтому полный человек может весить даже меньше, чем стройный. В одном из постов я уже писала, что одна пухленькая девочка спросила меня, сколько я вешу, я ответила, что 55 (это было года три-четыре назад), и она очень удивилась, потому что ее вес тоже составлял 55 кг. При этом я выглядела худее, чем она.

Так что при похудении нужно ориентироваться на замеры и отражение в зеркале. Сейчас я за цифрами на весах не гонюсь, иногда взвешиваюсь ради интереса, но не расстраиваюсь, когда вижу прибавку в килограммах.