Как бороться с авторской ленью?

Здравствуйте мои читатели и те, кто пока не читал моих книг.

На повестке для главный вопрос - как писать и не лениться. У меня вот это не получается от слова совсем. Я могу 2-3 дня писать по 1-3 к знаков, а могу за день в легкую набить 20к. В силу занятости на основной работе, у меня никак не получается заставить себя следовать определенному графику. Как то попытался поставить себе цель писать хотя бы по 5к знаков в день, но сдулся за неделю. 

Хотя у меня есть план всех глав, но бывает, что не идет текст, не формируется мысль как надо. А выдавать знаки, просто потому, что сам себе задрал планку как то не хочется. Все таки писательство - это творчество, что бы не вопили "Антибоярышники", которые и одной строчки из себя не могут выдавить.

А теперь вопрос - как вы с этим справляетесь? Какими методами пользуетесь, что бы начать писать, наплевав на желание почитать чужие книги или просто откинуться на диване отдавшись лени?

Делитесь своими рецептами. Вдруг кому поможет.

На этом у меня все. Всем удачи и не болейте.