Средство от проблем с глазами

Дорогие друзья, писатели много работают за компьютером и у них могут возникать проблемы с глазами, поэтому я решила поделиться этим прекрасным методом, который сама использую уже много лет.

Тратака на пламени свечи — это практика концентрации внимания и фиксации взгляда на пламени свечи. 

Из моего опыта следует, что тратака помогает от следующих проблем:

1. Утомление глаз, резь, «замыленность» и прочие неприятные ощущения в глазах, в том числе и после работы за компьютером.
2. Ухудшение зрения.
3. Нервный тик.

Никакого лучшего средства от этих проблем кроме периодической практики тратаки я не знаю, а если практиковать тратаку на регулярной основе, все эти проблемы не возникают. Причем, речь идет только о тратаке на пламя свечи или лампадки, концентрация взгляда на любом другом объекте, даже на открытом огне, не дает таких результатов.

Надо поставить свечку на уровне глаз или чуть ниже и на расстоянии около полуметра от себя. Неотрывно смотреть на пламя свечи на протяжении минимум получаса, можно дольше. Важно чтобы в комнате было темно, а пламя не дрожало и не колыхалось от сквозняков. Можно при этом слушать аудиокнигу или любимую музыку. 

Практика будет эффективнее, если дополнить ее следующим образом: наблюдать дыхание, представлять, что вдыхаете пламя свечи через глаза и выдыхаете глазами грязь, она доходит до пламени и сгорает. В конце потушить свечку, закрыть глаза и наблюдать отпечаток пламени на сетчатке пока он не исчезнет.

В некоторых источниках указано, что использовать лучше только свечи из натурального воска, ну а в лампадку лить топленное масло. Пробовала по-разному, принципиальной разницы не заметила, возможно мне пока просто осознанности не хватает замечать такие тонкости. Однако, со свечками из натурального воска как-то приятнее чем с парафиновыми.