"Мужская душа. Психологический путеводитель по хрупкому миру сильного пола" Бьорна Зюфке

Об авторе: Бьорн Зюфке — немецкий психотерапевт со скандинавскими корнями, специалист по мужской психологии с многолетним стажем, теоретик и практик, пишущий книги на основе своего опыта и завоевавший немало похвал и наград как от коллег, так и от читателей по всему миру.

На русский язык пока что переведена только эта книга, и я бы точно прошла мимо нее, посчитав очередным «вдохновляющим лепетом» миллионного гуру, если бы не чувство юмора автора. Прочитав вступление и первые абзацы, я просто рассмеялась, а затем продолжила читать, улыбаясь и кивая в унисон с мыслями автора.

Где-то в процессе пришлось прерваться, потому что захотелось посмотреть что-то из видеоматериалов Зюфке. Нашла интервью на немецком, для не владеющих — можно включить русские субтитры. И там автор повторяет некоторые из ключевых моментов книги, например, о приобретенном в раннем детстве «блоке на проявление эмоций у мужчин», о том, что мужчин учат принципу «никогда не проси о помощи, это проявление слабости» (и последствиях выполнения такого принципа в жизни), и так далее.

«Основная задача этой книги — помочь мужчинам разобраться с вопросом «Как у меня дела?» Конечно, речь идет не только о конкретной ситуации. Важно понять в целом, какие конкретные чувства или стремления существуют у каждого и в каком контексте: «Что я хочу в жизни?», «Что меня успокаивает?», «От чего я страдаю?», «Чего я боюсь?» И, конечно, встает вопрос о том, как успешно справляться с этими чувствами, чтобы решать проблемы и конфликты, а не создавать новые, потому что:

Принятие собственных особенностей и чувств — основа для конструктивного решения личных проблем, реализации индивидуальных желаний и эффективного использования собственного потенциала.

Основное внимание в этой книге уделяется тому, что мужчины чувствуют, какие эмоциональные качества и внутренние переживания для них характерны. Я хочу помочь мужчинам лучше понять себя, узнать себя во многих примерах, почувствовать солидарность, а также увидеть свои отличия от описанных мужчин.

Поэтому в этой книге не будет миссионерских призывов заново открыть «истинную мужественность» или «женскую сторону». Вы не узнаете ничего о «новых мужчинах» или о «метросексуальности» этакого Дэвида Бекхэма, которая сейчас снова вошла в моду — или снова вышла из нее? Короче говоря: ничего не будет сказано о том, как нужно себя чувствовать, вести или каким нужно быть. О том, какие чувства или потребности являются правильными или неправильными, хорошими или плохими, какие поведение и образ жизни являются подобающими, а какие нет. Также не будет общих рекомендаций, какое поведение нужно изменить (если только оно не связано с активным насилием). Каждый читатель должен сам определить это для себя, с учетом своей индивидуальной ситуации.

Тем не менее моя личная точка зрения всегда будет довольно четко просматриваться. Как может быть иначе, если пишешь о теме, которая так близка твоему сердцу? Если в объяснениях нет 100 %-ной объективности, имеет смысл ясно изложить свою точку зрения.

Я считаю, что оба пола подвержены определенным ограничениям в своих психологических структурах, потому что они, как правило, односторонне ориентированы на конкретные переживания и поведение. Я не хочу пояснять эту мысль прямо сейчас, так как об этом подробно будет рассказано далее. Но я предполагаю, что все эти специфические способы переживания и поведения в целом присущи homo sapiens, то есть они не «принадлежат» какому-либо полу. Это сразу же указывает на цель: преодолеть существующие психологические ограничения, то есть расширить спектр своего опыта и поведения, включив в него аспекты, которые часто приписываются противоположному полу и потому отторгаются. В результате у мужчины появится больше общечеловеческих эмоциональных качеств и больший набор (или хотя бы выбор) действий.

Конечно, эта цель очень амбициозна и одному человеку ее трудно достичь.

Пока эта цель недостижима, пока описанные психологические ограничения, по крайней мере, частично сохраняются у большинства мужчин и женщин, мы воздержимся от недифференцированных оценок женственности и мужественности.

Распространенное пренебрежительное отношение к женщинам и особенностям, считающимся женскими, является такой же глупостью, как ставшее популярным представление о мужчинах как о социальных идиотах, полных недостатков. Когда в этой книге говорится о мужских причудах и слабостях, то это всегда делается, чтобы привлечь внимание к их проблемам: как общим для обоих полов, так и чисто мужским. Я как автор ни в коем случае не собираюсь свысока поучать, высмеивать или унижать мужчин. Я заранее приношу свои извинения, если одно из этих чувств вдруг возникнет во время чтения — это значит, я зашел слишком далеко. Мой идеал — самокритичный, иногда самоироничный, но всегда любящий взгляд в зеркало.

Хочу также отметить, что все мнения, объяснения, тезисы и замечания о мужчинах, изложенные в этой книге, а также все термины, как например «мужская дилемма» или «мужские причуды», ни в коем случае не относятся ко всем мужчинам. Каждый читатель-мужчина рано или поздно найдет здесь аспекты, которые его вообще не касаются. И каждая читательница может подумать: «А вот это чувство, это поведение мне слишком хорошо знакомо, и со мной такое бывает!» Конечно, различия в поведении и чувствах женщин и мужчин не являются постоянными и четкими. В целом, однако, все пункты, упомянутые здесь, относятся к значительно большему количеству мужчин, чем женщин. Как обычно в жизни: исключения подтверждают правило, а книги славятся обобщениями.

Если уж мы дошли до обсуждения терминов, стоит упомянуть про «бессознательное»: когда в этой книге говорится об определенных особенностях поведения мужчин или о происходящих в них внутренних процессах, это не должно означать, что все они возникают осознанно или даже преднамеренно. Однако, чтобы книга легче читалась, я не добавляю слова «сознательно» или «бессознательно» к каждому отдельному аспекту — хотя, конечно, основная часть того, что здесь описано, происходит на бессознательном уровне.

...и для женщин

Эта книга в основном написана «мужчинами, о мужчинах и для мужчин». Она основана на мыслях и опыте психотерапевта и его многочисленных клиентов мужского пола, о которых пойдет речь. Однако в последнее время я заметил, что женщины также очень интенсивно занимаются «мужской проблемой».

Несколько лет назад мы с моим коллегой Вольфгангом Нейманом написали научную книгу о мужской психотерапии («Поднимем мужской вопрос: психотерапия с мужчинами») и были поражены тем, как много женщин заинтересовались ею. В первую очередь, конечно, психотерапевты, которым нужна помощь в работе с клиентами-мужчинами. Но и многие «нормальные» женщины, переживающие проблемы в отношениях, с одной стороны, почувствовали, что их понимают, а с другой стороны, стали несколько лучше понимать своих мужчин.

Одна женщина, например, после прочтения нашей книги посоветовала мужу обратиться к психологу. Когда послушный супруг вернулся после первого визита к психотерапевту, она сразу же спросила его: «Расскажи, как прошел первый сеанс с психологом?!» Она получила «ответ, ориентированный на результат»: «Все прошло очень хорошо!» Этот ответ оставил ее (снова) в одиночестве. Она почувствовала себя обиженной, возмущенной и разочарованной. Потом вспомнила о том, что мы назвали «юмористическим упрямством», взяла мужа за руку и мягко сказала: «Я не сдамся так быстро!» Он засмеялся, и в результате у них состоялся очень трогательный разговор, который длился весь вечер. «А ведь он не хотел рассказывать о первом сеансе!» — добавила она с наигранным возмущением, рассказав мне эту историю, после чего у меня неожиданно вырвалось: «И правильно!»

ПРИНЯТИЕ СОБСТВЕННЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ И ЧУВСТВ — ОСНОВА ДЛЯ КОНСТРУКТИВНОГО РЕШЕНИЯ ЛИЧНЫХ ПРОБЛЕМ, РЕАЛИЗАЦИИ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЖЕЛАНИЙ И ЭФФЕКТИВНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СОБСТВЕННОГО ПОТЕНЦИАЛА.

Основываясь на этих рассказах, я постарался написать эту книгу так, чтобы она могла заинтересовать женщин, которые хотят больше узнать о внутренней жизни мужчин, но редко имеют такую возможность. При этом читательнице, наверное, еще интереснее было бы узнать что-то о внутренней жизни именно своего мужчины — точно так же, как некоторым мужчинам было бы полезно поближе взглянуть на свои собственные чувства и потребности.

Чтобы упростить читателям эти задачи, чрезвычайно сложная тема «мужественности» сжата и разбита на отдельные узкие аспекты. Как путеводитель, который представляет огромное разнообразие страны в рамках двух-трехнедельного тура. И подобно тому, как отпускники иногда делают заметки, дополнения, что-то выделяют или исправляют, отдельные части этого «психологического путеводителя» всегда можно расширить, включив в него личные комментарии читателя-мужчины».

Так о чем в принципе эта книга? Для чего предназначена?

В первую очередь, для того, чтобы мужчина узнал, что такое осознанное восприятие чувств и потребностей, и научился ими управлять, избавившись от давно похороненных внутри черных «камней» вроде стыда, горя, вины, тоски, страха и прочего. Потому что если «камни» накопятся громоздкой кучей, тот самый эмоблок (или стену) однажды сломает новый жизненный кризис, и случится взрыв. Под осколками этого взрыва окажется не только сам мужчина — окажутся его близкие люди, друзья, коллеги, да пусть даже случайные прохожие. Проще говоря — автор всеми руками голосует за то, чтобы вовремя вынести «мусор из избы», то бишь негатив из мужчины, и дать всем шанс на новую счастливую или по крайней мере осознанную и спокойную жизнь.

Разумеется, автор не призывает начать учить мальчиков плакать на публике, капризничать по поводу новой игрушки или петь веселые песенки хором с девочками (хотя последнее, кстати, действительно смешно и полезно). Автор о другом — о том, что значит мужественность в ее истинном понимании, а не в том узком и стереотипном, которое нам выдает «всезнающее общество» чуть не с колыбели.

Здесь есть интересные диалоги с пациентами Зюфке, например, с мужчиной, который после отцовского наказания всегда старался жить правильно и не делать ошибок — и в итоге впал в депрессию и потерял самого себя. Вообще все эти практические случаи читать можно, как поэму жизни с большой буквы, и все там знакомо, хотя происходило за рубежом. Но люди-то не меняются.

Чему учит книга? Да основному, что мужчине необходимо. Понимать себя, справляться с крутыми виражами... А еще помните вот это из Гумилева?

...Но когда вокруг свищут пули,
Когда волны ломают борта,
Я учу их, как не бояться,
Не бояться и делать что надо.

Касательно специальной терминологии: она присутствует, но в меру. По крайней мере, если вы читатель, уже имевший дело с научпопом по психологии, трудностей возникнуть не должно.

Книга — и это важно! — не является заменой посещения специалиста-психолога или психотерапевта. Она скорее нужна для начального знакомства с областью мужской психологии и понимания того, какие шаги вам нужно предпринять ради своего нормального будущего.

Подводя итог: советую к прочтению как мужчинам, так и женщинам, интересующимся вопросами общей и специальной психологии, проблемами поведения, отношений полов и т.д.

Добра всем и мирного неба над головой