Если ваш герой зачем-то лезет под воду 2 (дайвтайм)

Снова пятница, я продолжаю прокраст… заниматься хер… А-а-а! Всё не то!!! … Короче, у нас вторая из заявленных тем, но сначала:

Дисклеймер: это не обучалка по фридайвингу. Это статья, чтоб сделать описание нырка персонажа более правдоподобным. Хотите научиться нырять на задержке – идите к сертифицированным инструкторам. 

2.Всё-таки про объем легких. Какой-то там «дайвтайм»

Дайвтайм (кому лень гуглить) это всего-навсего «время нырка». Так от чего он всё-таки зависит?

«От объема легких!» скажет кто-то и будет чертовски прав! Когда я начал заниматься более-менее активно, межреберные болели после каждой тренировки (от растяжения): каждый раз хочется вдохнуть так, чтоб прям как в последний раз, и весь воздух мира в себя загнать. 

Но. Начну ни с этого. Начну с того, что фридайвинг называют «антиспорт». Сейчас поясню, почему.

Когда-то, плавая в бассейне «для здоровья» мне нравилось проныривать. Я проплывал под водой половину 25-метрового бассейна (без ласт, разумеется, брассом) и считал себя мега крутым ныряльщиком. Потом увидел, как какой-то парнишка, и внешне то невзрачный фигакнул целый бассейн! Да охренеть! А чё, так можно? Попробовал. И через какое-то время … аллилуйя! 25 метров брассом на задержке! 

А потом я решил, что нужен тренер, хватит заниматься самодеятельностью… И на первой же тренировке он меня отругал. За что? …

Опять теория. 

Кислород, грубо говоря, нужен нашему организму для жизнедеятельности. Так что утрируя можно сказать – чем больше жизнедеятельности, тем больше расход кислорода. Мышцы, мозг, процессы пищеварения и т.п. – всё потребляет кислород. 

Короче, первое за что ругал меня тренер, за то, что когда начинало «поджимать» (позыв на вдох) я весь такой напрягался, я ж мужик, я ж терплю… Оказалось, нырки на задержке дыхания это не про «напрячься и терпеть» это про расслабон. Отсюда и «антиспорт»: типа "спорт" это про напряжение, а фридайвинг – про расслабление

(Вот это для меня до сих пор из области изощренного мазохизма: ты плывёшь… Сначала «на комфорте» - дышать не хочется, всё чудесно. Потом начинает «поджимать»: неприятные ощущения в животе и легких. Которые потом усиливаются. Потом начинаются непроизвольные сокращения дыхательной мускулатуры. А ты… Вместо того, чтоб напрячься и перетерпеть (как мужик), наоборот пытаешься расслабится, и еще сознание отключить от этого факта.)

В общем, не сильно повышая объем легких можно довольно легко повысить свое время задержки (еще говорят «апное») просто учась расслабляться. Сразу скажу – это непросто. Вы не представляете, сколько можно у себя найти мышечных зажимов даже во вроде бы расслабленном состоянии (кстати, поэтому у иных фридайверов популярна йога). А при «динамическом апное», т.е. когда не просто «под водой» но еще и что-то делаешь: гребешь ластами, руками, еще чего, важно уметь расслаблять мышцы не участвующие в том деле, которое сейчас совершаете. Например: плывете вы в т.н. биластах (это на самом деле самые обычные, просто есть еще моноласта). И важно, чтоб работали у вас только мышцы ног, а остальное тело: с одной стороны – расслаблено как тряпочка, с другой вытянуто в струну: всё-таки есть такая штука как гидродинамика, чем обтекаемее тело, тем меньше усилий на продвижение (вытянитесь в струнку не напрягаясь ).

И еще. Помните, там, нескольким строчками выше я среди потребителей кислорода указывал мозг? Да, он жжет запасы как доменная печь. Даже эксперименты ставились: меряли просто статическую задержку: человек лег в воду, повис-расслабился. И когда он же решал простые математические задачки, или даже просто играл в шашки. Время на задержке дыхания с умственной работой сокращалось кардинально.

(Именно поэтому мне никогда не стать чемпионом в данном виде «антиспорта». У меня ж фантазия о-го-го! Я просто не могу отключать мозг! Всякие «деконцентрации», «чистый лист» и прочее – не про меня. Так занырнешь, отринув всё, стараясь не думать ни о чем… А потом, посредине дистанции в голову приходит новый поворот сюжета… Бр-р-р… Жуть)

Сюда же отнесу и поднимание головы. Человек так «построен» что его взгляд (и положение лица) в покое направленны перпендикулярно вертикальной оси тела. Когда мы плывем, то для того чтоб посмотреть вперед надо напрячь (!) шею, и поднять голову (при этом прижимаются какие-то сосудики).

Инструктор мне год вдалбливал: «не смотри вперед, не на что там смотреть, плывешь: в бассейне (горизонтальный нырок) смотришь под себя, на черную полосу (до кучи помогает вгонять себя в транс), на глубокой воде – смотришь на трос (на максимум ныряют вдоль троса)»

Но я же писатель! (втайне себя так называю) У меня воображение и фантазия! Мне вечно рисуются какие-то заостренные пики, в которые я вот-вот вплыву, стокилограммовый ребеночек-дебил, что собрался прыгнуть бомбочкой с бортика и как раз когда я подплывать буду… Даже отследил такую зависимость: пока не поднял голову – плыву на комфорте, стоит посмотреть «сколько там осталось/чё там впереди», всё, трындец, сразу легкие начинают гореть и диафрагма спазматически дергаться, сразу «хреново»… Всё потому что: а)напряглись доп.мышцы (шеи), б)включился мозг, с)поджаты сосуды шеи – сразу расход кислорода подскочил.

Подведем сегодняшние итоги. Вы еще помните, что я про описание нырка вашего героя? (не про вас же, вам хочется научиться – идите учиться к профессионалам, нечего по блогам изучать)

Нарисую гипотетическую ситуацию – вашему герою, Бонду Джеймсовичу надо пронырнуть затопленный коридор/пещеру чтоб спастись от наседающих прихвостней Доктора Мировое Бобро. Вот он забежал в комнатку, захлопнул дверку и…

Подготовка к нырку.

Первое – отрешиться. Пусть злодеи ломают дверь, стреляют сквозь нее. Пусть рядом навязчивый плаксивый ребенок дергает за руку и просит мороженку, а его грудастая мамаша развалилась топлес на лежачке неподалёку. Всё побоку. Тумблер «сознание» в положение «выкл». (А вы попробуйте пронырнуть на максимум, когда на дорожке слева занимается подростковая ватерпольная секция – пара десятков здоровых юнцов, с бурлящими гормонами, создают шум и суету, с брызгами и прочими атрибутами игрищ молодых самцов-павианов. А на дорожке справа… ну та-акие, в раздельных купальничках… э-х-х… А надо настроиться на нырок.)

Второе – мышцы. Бежал он только что, лез по лестнице, пробирался по карнизу, кидал гранаты/скамейки/тушки врагов – не важно. Убираем мышечные зажимы. Все. Тело как тряпочка.

Продышался и нырнул. 

Если без ласт – гребок (руки-ноги) и расслабление на скольжении, пока есть движение вперед. Инерция заканчивается – еще гребок. И снова расслабиться. Но в «стрелочке», не забываем у нас гидродинамика! Если в ластах – работают только ноги, расслабленно, от бедра, прямые (грести в ластах от колена … ну, такое… бессмысленное)

И главное – отрешённо. Стреляют вслед, кидают гранаты. Смысл смотреть? Уворачиваться? Попадут – значит попадут. Не попадут – повезло. Будет думать об этом - утонет. 

Отключился, вперед не смотрит (если коридор или пещера или есть ориентир на дне на следующую полынью). Конец пути рано или поздно настанет. Или он вплывет в следующий воздушный пузырь, подземный зал, до полыньи… Или утонет. Не надо думать: доплыву? Не доплыву? А вдруг там враги? А вдруг там на бережку сидит пещерный мишка и ждет: не выплывет ли обед? Будет думать – не доплывет. Вот когда доплывет, вдохнет, вот тогда и начнет решать следующую задачу. А пока тумблеры «воображение», «обдумывание дальнейших вариантов», «гляделки по сторонам» - «выкл». 

И еще. Я иногда размышляю вот над какой ситуацией – надо пронырнуть какой-нибудь тоннель, пещеру, от полыни до полыни во льду и т.п. Отрезок, посредине которого не всплывёшь. И есть один чел прям очень хорошо ныряющий (Бонд Джеймсович). И некто – кто вообще ни как (симпатичная подружка). Теоретически, если «Бонд» будет грести, а «подружка» просто расслабится, «выключит мозг» и будет буксироваться за «Бондом» по тоннелю… Но как представлю, что придется пережить «буксируемой» … Блин, прям приступы паники: это ж надо полностью расслабиться, довериться «гребцу» и … смириться. Я б так не смог.

В заключении небольшой ролик от чемпиона и рекордсмена мира Гийома Нери. В прошлый раз постил его "Прыжок в бездну" как ответ на другое видео. Что ж, хорошая традиция. Мы сегодня про транс, про отключение сознания? Тогда "NARCOCE" (это скорее про иллюстрацию азотного наркоза, но ... красивое. В роли симпатичного глюка: его жена, чемпионка Франции Жюли Готье)

(А, блин, там же 18+ Ну тогда только на ютубе. Посмотрите, ролик красивый)