Борьба с прокрастинацией: пять советов для творческих тружеников

• Ведите личный дневник. Не с записью переживаний и событий (это мемуары), а как в школе - с заданиями и сроками на их выполнение. Как только задание выполнено - вычёркивайте его, но не стирайте, оставляйте как трофей, чтоб потом себе не говорить "нифига за год не сделал, лентяй огрозадый".

• Интересные идеи, которые нет возможности реализовать сейчас, тоже записывайте в особую тетрадку или файл вдохновения. При творческом затыке просмотрите своё богатство - наверняка что-то подойдёт к ситуации!

• Устраивайте себе регламентированные перерывы от работы, перемены. С правильно распределённым отдыхом работа выполнится быстрее, чем если работать постоянно, но бестолково и "зависать".

• Уточните у себя, а нужно ли оно вам или вас просто вынудили трудиться "потому что так поступают хорошие люди"? Зачастую нежелание что-то делать показывает внутреннее сомнение в необходимости этой работы. Так ли нужно доделать подарок своими руками или друг будет доволен и "штуке" в конверте?

• Перед началом работы помедитируйте минуты-две, чтобы настроиться на трудолюбивый лад. Помолитесь своему дракону-хранителю, если практикуете это, а после работы поблагодарите себя за сотворённый труд. Такое обрамление труда не только усилит концентрацию и сфокусирует внимание, но и создаст психологическое обрамление состояний тружусь/отдыхаю - и переключение между ними станет проще и надёжнее.