Это делает мир лучше 2. Психотерапия

                Современный мир - большая мышеловка, которую мы не только сами создали, но и добровольно в неё вошли. Ловушка захлопнулась, мы застряли внутри, а оглядевшись осознали, что выхода нет. Каким вообще может быть путь наружу? Отказаться от всех технологий, вернуться в пещеры и выживать охотой? Никто на такое не пойдёт, а даже если бы что-то внезапно нас вынудило, то диких животных не хватит, чтобы прокормить восемь миллиардов. 

                Мы вынуждены переезжать из посёлков в города в поисках работы, смотреть как исчезают деревья и поляны, а на их месте вырастают дома, высота которых плавно нарастает, пока небоскрёбы не скроют небо, а солнце не спрячется за едва проницаемым слоем смога (привет, Москва). 

                Ты просыпаешься, отдёргиваешь шторы, а за окном темно, разбитое тело отказывается подчиняться, но отложенный в пятый раз будильник настойчиво кричит, что пора вставать на работу. Непонятно чего хочется больше: спать или умереть. Ты встаешь и идёшь занимать вещами, отношение к которым варьируется между раздражает и ненавижу, убеждая себя, что ты всё же любишь свою работу. Вон сколько плюсов: зарплату платят, коллектив нормальный, пусть и не весь, кофе бесплатный… да и какие, собственно, варианты? Перестать работать и переехать жить в полноростовую коробку? Ты собираешь волю в кулак и отправляешь заниматься бесполезными вещами, которые общество создало само для себя и, которые, зачастую не имеют не только смысла, но и даже физического отражения в реальном мире, каждый день мечтая о моменте, когда сможешь пролежать целый день в постели и почувствовать себя просто счастливым (вспомнить бы, что это слово значит). 

                После работы приходишь домой, принимаешь душ, делаешь какие-то домашние дела, смотришь часок в стену, чтобы прийти в себя, ужинаешь и понимаешь, что пора спать. Дёрганные сны, смесь кошмаров и бреда, а на следующий день цикл повторяется. При удачном стечении обстоятельств у тебя будет целых два выходных, чтобы заняться своими хобби или посвятить время близким, но вот проблема – время вроде бы есть, а силы - нет. 

                Первый выходной уходит на то, чтобы прийти в себя: скорее всего ты ничего не делаешь, ходишь из угла в угол, листаешь соцсети, а вечером жалеешь о потраченном времени. Второй выходной с большой вероятностью занимают домашние дела. А жить-то когда? 

                Сейчас. 

                Не вчера, не завтра, а сейчас. 

                Мир не так ужасен, как может показаться. Да порой кажется, что мы застряли, как белка в колесе, да частенько нам не хватает времени, сил или уверенности, чтобы сделать всё, что мы хотим, но если мы начинаем скатывать в пучины депрессии, то у нас вообще не будет сил действовать. 

Депрессию описать легко - представьте, что вы пошли в поход и зашли в небольшую безопасную пещеру. В ней есть несколько поворотов, лазов и тупиковых проходов, в целом заблудиться сложно, а опасности для жизни нет, но внезапно садится фонарь, и вы оказываетесь в полной темноте. Приключение закончилось, начались проблемы. Перед вами всё та же пещера, но она больше не безопасно, теперь никто не даст гарантий, что вы вернётесь домой живыми. 

                Депрессия отнимает у людей свет, почти буквально. Цели в жизни растворяются, но в зависимости от формы ты можешь продолжить существовать: ходить на работу, встречаться с друзьями, смотреть фильмы и пить пиво, но смысла в этом всём больше не видишь. Идешь вперёд не ради чего-то, а потому что всегда шёл. 

                 Большинство людей живут в состоянии если не полновесной, то субклинической депрессии точно. Они делают то, что привыкли, ради целей, которые для них не важны, и не видят никакого смысла в этой жизни. Такие люди делают несчастными не только самих себя, но и окружающих, особенно тех, кто их по-настоящему любит. 

                Что же делать?

                У нас принято не делать ничего или делать ничего, как вам больше нравится, особенно среди мужчин. Если твой организм работает как-то не так, то ты должен это игнорировать и справляться самостоятельно. Взгрустнул немного? «Ну бывает, возьми пивка и всё пройдёт». Вот только не проходит. Посиделки с друзьями помогают приблизиться к норме, но алкоголь обычно лишь усугубляет ситуацию. 

                Игнорирование проблемы приводит к тому, что всё меньше вещей становится важными, пока человек не теряет вообще всё, что любил. Остаётся один, без ничего, а всё, что делает - ходит на работу на автомате (это в случае функциональной депрессии). 

                Реальный же вариант всего один и пора бы уже начать его признавать. Если мир вокруг кажется выцветшим, будто ползунок цветов на минимуме, а то, что интересовало еще вчера, сегодня кажется пустой тратой времени (как и вообще всё вокруг), то следует сделать настоящее волевое решение, справиться с мыслью будто такой шаг - это слабость и отправиться к психотерапевту. 

                В терапии нет ничего зазорного. Наоборот. Если у вас воспалился аппендикс, то вы же не станете его игнорировать? И уж точно не будете лечить его самостоятельно. Так почему люди считают, что если у них немного сбоит мозг, такой же орган, как и все остальные, то они должны справляться с этим самостоятельно? 

                Несмотря на то, что психотерапевты - это врачи, среди них тоже встречается много неадекватных людей, которые могут применять: кодирование, гипноз, НЛП или какую-нибудь био-энергетическую терапию (всю эту чушь я не сам придумал, а увидел в перечне услуг на одном сайте, пока работал над этой статьей), потому желательно немного подготовиться к встрече и почитать, какие пункты могут стать для вас маркером плохого специалиста. 

                С другой же стороны, даже плохой психотерапевт может выписать антидепрессанты, которые в любом случае улучшат самочувствие. Без нормально когнитивно-поведенческой терапии штука будет в долгосрочной перспективе условно-бесполезной, зато здесь и сейчас она поможет нормально и счастливо жить, без вреда в будущем. Вместо этого многие выбирают бухать, считая, что это лучше и более по-мужски. Ну такое. Неужели лучше терять печень и мозг, жертвовать когнитивными способностями и нарушать работу нервной системы, вместо того чтобы выпить одну условно-безопасную (если не брать в расчёт индивидуальную переносимость) таблетку? 

                Еще существуют психологи, но к ним следует относиться более осторожно. Если психотерапевт врач, и помимо психологии понимает, как работает человеческий организм, то психолог - просто философ с нередко раздутым самомнением и искаженным пониманием науки в целом.

              Пару дней назад я был на лекции одной пренеприятнейшей барышни, которая начала словами: я кандидат в доктора философских наук, практикующий психолог... а потом начала рассказывать про психотипы, самые глупые теории групп в духе - всегда есть шут, но больше всего мне понравилось, когда она сказала, что при стрессе не хочется есть, потому что во время стресса в желудке происходит микрокровотечение (!). Притом ни тени сомнения в словах, а вся лекция велась так, будто психология точная наука сродни математики (хотя, вроде, даже там есть аксиомы, которые невозможно доказать). Это первый раз в моей жизни, когда я ушел с лекции, на которую пошел добровольно.              

               Главная часть лечения психологических проблем - КПТ и разговор, таблетки лишь ускоряют процесс и облегчают начало пути, потому психологи тоже могут помочь не хуже психотерапевта, но с ними нужно быть намного более аккуратными. На одного специалиста приходится тысяча (а то и десяток тысяч» самовлюблённых «шутов», верящий, что Фрейд был великим психоаналитиком, а не мошенником, который в основном говорил нелепый бред.

                Несмотря на риски и сложность заставить себя пойти к специалисту, всегда следует помнить про альтернативу. Если вовремя не обратиться к врачу с маленькой раной на ноге, которая не заживает пару недель, то можно потерять как ногу, так и жизнь. Если не обратиться к специалисту, когда мир перестал радовать, можно навсегда потерять весь мир и себя, превратившись в просто существующую оболочку, которая может двигаться, вместо живого человека. Разве это намного лучше смерти?