Токсичные люди

        Вот не знаю, говорил ли это Будда или нет. Я с ним лично не знакома, в плане с Буддой. Но утверждение мне очень нравится. Хорошее такое утверждение, правильное!

        Эта тема назревала давным-давно. Все чаще абсолютно разные люди жаловались мне на то, что не справляются с ситуацией, здесь в интернете, а кто-то и в реальной жизни. Да вы и сами часто видите посты друзей, которые жалуются на минусаторов, троллей или еще какой негатив, который не дает жить, дышать и творить. Количество хейта порой просто зашкаливает, причем на ровном месте, где казалось бы ну совсем нет повода.

        Нормальный психически здоровый и уравновешенный человек просто не может понять, почему в ответ на что-то хорошее, на теплое отношение, на помощь и поддержку, другие люди, а порой и люди очень близкие, не только не отвечают элементарной благодарностью, но более того сознательно причиняют вред. В прямом смысле пытаются укусить за руку того, кто им помогает.

        Одна женщина мне недавно сказала «Не делай добра – не будет и зла». В чем-то она по своему права, и, наверное, у нее за плечами богатый и не очень приятный опыт. Я же считаю, что помогать людям нужно, но не всем. Если у вас есть возможность помочь или поддержать кого-то, не скупитесь, благое дело окупиться. Однако, если в ответ на помощь и хорошее отношение, мы видим откровенную неблагодарность, таких людей надо вышвыривать из своей жизни без всяких сожалений.

        Много общалась на эту тему с разными людьми личке. Тут сколько людей, столько и мнений. Поэтому я буду рада, если вы тоже выскажетесь в общем обсуждении, что думаете. А я постараюсь поделиться тем, что думаю я.

        Кто такие токсичные люди и откуда они берутся? Почему они к нам прилипают, как рыбки прилипалы и от них так сложно избавится? Вот на эту тему я и хочу поговорить сегодня.

        Первое, знаю многие *добрые люди*, начитавшиеся глупых статей в интернете, тут же завопят «Вампиры! Вампиры!» Но не надо путать хрен с пальцем. Голодный вампир – поел и свалил по своим вампирским делам. Да после него вы будете чувствовать себя чертовски плохо, страдать сердцем и головной болью, а может быть и наоборот, почувствуете эйфорию, и вам станет легко на душе. Но это совсем другая история.

        Токсичные люди они ничего не вампирят – они вами питаются, как пауки, клещи и прочие паразиты. Впрыскивая в вас свой яд, они вас отравляют. Портят и губят все самое хорошее, что у вас есть - мечты, надежды, желания, просто хорошее настроение. Эти люди крадут ваше будущее, постепенно замещая его своим отравленным гадким представлением о жизни.

        Вы знаете, как кормятся пауки? Они впрыскивают яд и свой желудочный сок в тело жертвы и переваривают ее изнутри, а затем отнимают все сразу вместе с жизнью, когда полумертвая добыча уже не может сопротивляться. Жутковатая картинка?

        Думаю, каждый из вас сталкивался с токсичными людьми и в реале и тут в интернете. Виртуальные Тролли, как раз одна из разновидностей таких личностей. Токсичные люди любят изображать жертву. Они все-такие бедненько-несчастные, не понятые, неоцененные гении. Они так нуждаются в вашей помощи и заботе. Хронически обиженные мужем, женой, бывшей возлюбленной, мировой несправедливостью. Но поверьте, как только вы пожалеете и пригреете такого страдальца, он (или она) моментально запустит в вас свое жало. И всегда стоит задать себе вопрос, а почему этого человека отовсюду гонят? Что с ним не так?

        У меня тут  была одна знакомая поэтесса. По своему, очень талантливая девушка. Мне искренне нравились ее стихи. Но… но на редкость сволочная, скандальная и стервозная баба. Я б ее даже с пауком не сравнила. Для паука это было бы оскорбительно. Паук он просто так кормится и даже кое-какую пользу приносит. А эта барышня получала удовольствие от того, что портила мир вокруг себя, везде, где бы не появлялась. А когда все испорчено, она начинала страдать о том, как же все плохо, какие вокруг нее злые люди, как несправедлив мир. Но надо оговорится, что мир становился несправедлив после того, как эта барышня успевала нагадить почти каждому, даже самому безвредному человеку, случайно оказавшемуся рядом. До сих пор не представляю, какой надо иметь талант, чтоб успевать отравлять жизнь такому большому числу людей. На фоне этого таланта, как-то уже никакие стихи не котировались.

        Так что же не так с этими токсичными людьми? Почему они, обижая, оскорбляя и унижая других, жертвой считают себя?

        Все дело в том, что человек токсичный сам себя считает ущербным, некрасивым, дефективным, все то в чем он обвиняет вас, все те гадкие слова, которые он говорит вам – это так он рассказывает вам о себе самом. Но понять это может только профессиональный психолог. На публике же токсичный человек будет изображать успех и независимость, однако внутри это все тот же закомплексованный пигмей, и вот вы, именно вы виноваты в том, что ему там внутри больно, страшно и неуютно.

        Объективно таким людям нужна помощь профессионала. Я не психолог и не альтруистка, я не считаю, что я обязана тратить время на чужие ненужные мне проблемы. Моя помощь в том, что я пишу эту статью, и если кто-то осознал свою проблему, то теперь он знает, что ее надо решать. А все нормальные и здоровые люди должны быть защищены от таких личностей, так же, как от больных гриппом или корью. Нельзя недооценивать вред от общения с токсичными людьми. Именно поэтому такой контакт надо либо прекратить сразу, либо постараться перенаправить в более безопасное для себя русло.

        А сейчас я приведу несколько стратегий поведения с токсичными людьми от профессиональных психологов.

       Причинять боль нам может абсолютно любой человек: мать, отец, сестра, коллега по работе, приятель, супруг или любовник. Все они имеют возможность манипулировать каким-то образом, раздражать и унижать. Если им позволить это делать. А вы не представляете, как вести себя в такой сложной ситуации?

       Вот несколько распространенных примеров таких отношений:

       • Ваша подруга все чаще ехидничает и издевается, а в последнее время её поведение просто выходит за рамки. Она язвит и злобствует. Ваше молчание и отсутствие какой-либо реакции ее лишь стимулирует.
       • Ваш коллега не только не признает ваших результатов, но и целенаправленно обесценивает вашу работу. Его нападки все чаще направлены именно на вашу личность.
       • Ваш супруг говорит вам неприятные вещи, а на ваши ответы реагирует, что вы чересчур чувствительны, или вообще отказывается обсуждать это. Он буквально подавляет вас, и вы начинаете становиться робким и испуганным.
       • Родители обесценивают ваши достижения, что бы вы ни сделали. Они критикуют, делают уничижительные замечания и не позволяют опровергать их мнение.

        Не все задерживаются в подобных отношениях надолго. Некоторые довольно быстро определяют токсичных людей в своем окружении, быстро ставят их на место и не дают себя в обиду. Такие люди реагируют активно и порой даже жестко. Это то, что делаю я. Вышвыриваю токсичных граждан из моей жизни и мне совсем неинтересно разбираться в их головных тараканах. Мне всеравно от чего их плющит. Но отравлять мою жизнь и жизнь моих близких я не позволю.

        Хуже дела обстоят у людей с заниженной самооценкой, попадающих в зависимое положение. Они не знакомы со здоровыми отношениями, и чаще подпадают под влияние токсичного человека. Ситуация усугубляется тем, что токсичный человек наглеет из-за отсутствия отпора своему поведению.

Как себя вести, чтобы застраховаться от токсичного общения

1. Найдите в себе черты, которые превращают вас в лёгкую добычу

        Это не означает, что вы должны как-то оправдывать тех, кто дурно с вами поступает. Взвешенно обдумайте все стороны общения с данным человеком. Окружающие быстро «считывают» чужую слабость, сговорчивость, податливость, мягкость. И начинают пользоваться этими качествами. Поэтому скажите себе: «Это происходит из-за моей слабости/интеллигентности/робости». Следующим шагом будет корректировка своих слабостей, работа над ними.

2. Проанализируйте свою реакцию

        Охарактеризуйте свою реакцию на неприятное общение. Будьте откровенны с собой. Оскорбляющий вас человек вполне может воспринять слабую реакцию на его поведение за позволение и продолжить вести себя таким же образом. Собственной реакцией вы можете либо усилить, либо ослабить агрессию, направленную в ваш адрес.

        Учитесь управлять собственными эмоциями. Найдите «золотую середину» между слишком активной и вялой реакцией и попытайтесь установить рамки поведения для окружающих вас людей. Хотя бы мысленно.

3. Перестаньте искать оправдания

        Ключевая причина, по которой люди задерживаются в отношениях, приносящих им моральный ущерб, - слабая вера в себя. Если вы пытаетесь найти оправдание токсичному поведению человека или списываете его на незнание, то пришло время разобраться, отчего вы настолько лояльны. Может, вы ищете оправдание собственной слабости? Или не хотите признать, что с вами намеренно ведут себя недостойно, преследуя какую-то цель. Не ищите никому оправдания. Если человек так себя ведет, значит, считает нужным.

4. Не страшитесь безвозвратных потерь

        Люди боятся любых потерь. И пытаются их избежать любой ценой. Они будут держаться за то, что у них есть сейчас до последнего. Даже если окажется, что завтра это будет бесполезным.

        Наша привычка постоянно считать, сколько всего мы потратили на что-то, держит нас на одном месте и не дает двигаться дальше.

        Есть инвестиции, которые все мы уже не сможем вернуть никогда. И отжившие отношения реанимировать не получится, как бы вы не старались закрывать на это глаза.

        Если связь не разорвать сейчас, то будущие годы станут усиливать чувство бесполезности происходящего. А токсичный человек никогда не оценит то хорошее, что вы сделали для него. Ему не знакомо чувство благодарности.

5. Защищайте границы или готовьте отступление

        Если общения с токсичным человеком избежать не удастся, установите барьеры и тип вашего соответствующего поведения.

        Учитесь «показывать зубы». В животном мире демонстрация зубов (или клыков) является предупреждением и угрозой для противника. Так возникло выражение «показать зубы». Прокручивайте мысленно модели конфликтных ситуаций и своё поведение в них. Формулируйте заранее фразы, которые пригодятся для того, чтобы поставить обидчика на место. Будьте готовы к отпору. Не показывайте свою неуверенность и то, что вы очень волнуетесь. Возможно, чтобы ваш обидчик отступил, достаточно будет одного-единственного вашего ответа.

6. Учитесь разбираться в мыслях токсичного человека

        Токсичному человеку нравится держать вас под контролем. Он с удовольствием чувствует свою силу. И не мечтайте, что он просто так возьмет и исчезнет из вашей судьбы.

        Если вы начнёте сопротивляться ему, он в ответ начнет оказывать более сильное давление. Это довольно часто происходит в общении с человеком-нарциссом, которому любым путем необходим триумф в глазах окружающих.

        Также складывается тяжелая ситуация, если токсичный человек – ваш супруг. Но выбор за вами – или всю жизнь терпеть и покоряться, или освободиться от этого разрушающего вашу личность влияния.

7. Не показывайте, что оскорбительное поведение - норма

        Особенно это важно в случае, если вы длительное время находились в разрушающих отношениях или выросли в семье, где, возможно, унижали. Токсичные люди никогда не признают своей вины, бессовестно перекладывая её на окружающих.

        Очень важно научиться противостоять оскорбительному (токсичному) отношению со стороны кого-либо. Не позволяйте никому нарушать ваши личные границы, грубо обращаться с вами, доставлять душевный дискомфорт. По возможности, конечно, нужно свести к минимуму общение с людьми такой категории. Но это не всегда получается. Поэтому наберитесь храбрости и отыщите в себе силы противостоять чужой грубости, хамству, бестактности. Конечно, вот так, в одночасье невозможно научиться метко отвечать на выпады со стороны токсичных людей. Но и на самотек пускать ситуацию нельзя. Иначе вам «сядут на голову».

        Очень надеюсь, что эта статья окажется для вас полезной, и я не зря потратила время. Меня часто упрекают в излишней жестокости и агрессивности. Зря! Люди, которые так возмущаются тем, что я делаю в вирте, просто не могу оценить, что я ещё весьма лояльна, потому что это интернет. В реальной жизни, упаси Бог какого-нибудь глупца позариться хотя бы на один квадратный сантиметр моего мира или моего личного пространства, или хоть как-то досаждать моим близким. На днях один товарищ, тут на АТ спросил меня с поддевкой, не боюсь ли я ответной агрессии на свои поступки. Это было забавно. Когда незнакомый человек пытается вас вот так вот поддеть, он же верит, что он сильнее и опытнее. А стоило хотя бы задуматься. Кто там, на другой стороне линии? Я считаю, что к незнакомым людям все же стоит относится с уважением. Ну хотя бы до тех пор, пока они тебя не разубедили в том, что этого самого уважения они заслуживают.