Царскосельский марафон и герой повести-впроцессника

14 мая я пробежала свой шестой марафон. Не могу сказать, что это было легко. На второй половинке стало накрывать, темп упал, но доползла. Как итог ― сняла одну минуту с личника. Мало. Хотелось снять хотя бы 7-8 минут. Зато я знаю, над чем нужно работать дальше. 

Я бегаю уже 4 года, но только сейчас решила сделать героя книги марафонцем. Это Снебьёрн, герой моей повести-впроцессника "Корабли с Сааремаа". Вот фрагмент о Снебьёрне из текста (с примечаниями):

Когда после завтрака прошло достаточно времени, Снебьёрн переоделся в спортивную одежду и вышел из дома. Он вздохнул прохладный утренний воздух, наполненный ароматами моря и трав, сделал разминку и начал тренировку. В этот день по плану у него была беговая работа[2]. Снебьёрн пробежал в направлении Люлле пять километров, а затем стал бегать быстрые отрезки: двенадцать раз по 1000 метров по 2 минуты 50 секунд на километр[3], чередуя их с минутным отдыхом. Быстрые отрезки давались Снебьёрну легко, и когда он бежал, ему казалось, что ветер, солнце, небо – весь мир бежит вместе с ним. Снебьёрн сливался с природой и испытывал от этого древнее чувство причастности, родственное синкретизму. А когда он думал об Ингибьёрг, ему казалось, что он может бежать еще быстрее.

В прошлом году Снебьёрн закончил беговой сезон оглушительным личным рекордом на марафоне в Осло. Он пробежал марафон за 2 часа 5 минут и 49 секунд[4], поставил новый рекорд трассы[5] и выиграл гонку. Снебьёрн шел к этому несколько лет и упорно работал, чтобы достичь такого результата. Об этой его победе до сих пор говорили во всем беговом сообществе Норвегии. Нынешний год Снебьёрн открыл в родном Бергене, где он пробежал половинку[6] за 59 минут и 50 секунд, установив личный рекорд на этой дистанции. В июне он сбегал пятерку в Стокгольме с хорошим временем и трейл[7] в Лиллехаммере, уступив только несколько секунд лидеру-трейлраннеру[8] на двенадцатикилометровой гонке. В конце августа Снебьёрн был первым на полумарафонской дистанции в Ставангере. А в марафоне в этом году он решил выступить не в Норвегии. Сначала Снебьёрн планировал поехать на Берлинский марафон, где он смог бы бежать среди мировой беговой элиты, но что-то необъяснимое потянуло его в Эстонию. Снебьёрн решил, что оставит мейджоры[9] на следующий сезон, и купил слот на Таллинский марафон, потому что привык доверять своим ощущениям. На этот год атлет не ставил перед собой больших целей, поэтому в Таллине он собирался бежать по состоянию. Если все сложится успешно – так тому и быть. Если что-то пойдет не так, Снебьёрн будет знать, над чем следует работать.

После интенсивной тренировочной части Снебьёрн пробежал еще пять километров заминки. Ему нравилось бежать в легком темпе и слушать крики чаек и бакланов, встречающихся здесь повсеместно.

[2] Беговая работа – беговая тренировка, направленная на развитие анаэробной выносливости, скорости, мышечной выносливости. Это могут быть быстрые короткие отрезки, чередующиеся с отдыхом, либо длинные отрезки, чередующиеся с отдыхом, ускорения, темповая работа. 

[3] Темп 2:50/км – это очень быстро, особенно в рамках марафона

[4] Марафон (42,2 км) с таким временем – это очень быстро. Для сравнения: официальный мировой рекорд в марафоне – 2:01:09, он принадлежит кенийскому бегуну Элиуду Кипчоге, его неофициальный рекорд –  1:59:40, был установлен в рамках проекта Ineos 1:59 Challenge в Вене. Это время не было засчитано как мировой рекорд, так как для установления мирового рекорда должны быть соблюдены определённые требования к трассе, наличию соревновательного эффекта и пр.

[5] Рекорд трассы – самое быстрое время на определенной трассе забега

[6] Половинка – полумарафон (21,1 км) на сленге бегунов

[7] Трейл/трейловый забег – забег по пересеченной местности, "суровее", чем кросс

[8] Трейлраннер – бегун, специализирующийся в трейлраннинге, т.е. беге по пересеченной местности

[9] Марафоны-мейджоры – серия ежегодных соревнований среди марафонцев, за участие в которых спортсмену начисляются баллы. Проводится с 2006 года. К мейджорам относятся: Бостонский, Лондонский, Берлинский, Чикагский и Нью-Йоркский марафоны, а с 2013 года еще и Токийский.

Мой темп на марафоне лучше даже не сравнивать с темпом Снебьёрна. Это два разных уровня. Я ― любитель, а Снебьёрн ― элита, "профик" на сленге бегунов. Если кому-то не слишком понятно, насколько это быстро ― марафон за 2 часа 5 минут, то могу привести пример: мой личный рекорд на марафоне 3 часа и 26 минут, а если брать какой-то крупный старт, например, Московский марафон, то только условно 300-450 человек выбегает из 3 часов, а все остальные (тоже условно) 10-11 тысяч ― нет. Я уже не говорю про тот небольшой процент, который выбегает из 2 часов 20 минут.

Фото Снебьёрна:

И немного моих для разнообразия:

Трасса Царскосельского марафона ― одна из самых красивых, кстати. В этом году она была новая, и стала еще красивее и немного сложнее. 

Всем бег.