Дофаминовая яма

Мы всем человечеством находимся в огромной дофаминовой яме.

Я и сам по себе это часто замечаю. Вот то самое наверняка знакомое вам чувство, когда ты листаешь шортсы в Ютубе ЧАСАМИ и затем ловишь себя на таком позорном занятии. Тот самый момент, когда ты заходишь в свои соцсети, чтобы почекать количество лайков и комментариев под новыми записями. Та самая ловушка, в которую ты попадаешь перед сном, проверяя сообщения на всех аккаунтах, а ведь тебе вставать в шесть утра на работу.

И вот ты едешь на работу весь разбитый, продолжая залипать в экран своего телефона, осознаёшь смутно, что пора бы кончать уже, но зачем-то продолжаешь заниматься подобной ерундой. И самая главная проблема дофаминовой ямы заключается в том, что спустя какое-то время это занятие перестаёт доставлять тебе удовольствие; точно так же, как выпитый алкоголь в какой-то момент уже не приносит в твою жизнь радости и воодушевления, а наркотики больше не доставляют кайф (тут уж не знаю, но наслышан — сам я никогда не употреблял наркотики). Но без них уже никак — начинается абстинентный синдром, и мучение перед грядущим похмельем пугает тебя, слабого и маленького человечка.

Но, как я неоднократно повторяю здесь, человек в первую очередь созидатель миров. Человек способен на всё, главное лишь захотеть. Есть такой хороший фильм «Рэй» — про слепого чернокожего музыканта Рэя Чарльза, который к тому же подсел на героин. Когда он понял, что наркотики лишат его семьи, Рэй просто заперся в комнате и... перетерпел жесточайшую ломку. Самостоятельно, без мам, пап и сердобольных друзей — он сражался сам с собой за своё будущее, за свою семью. Не зря восточные философы говорили, что главный наш враг — мы сами. Лишь одержав победу над собой, мы способны победить кого угодно.

Честно говоря, у меня нет рецепта борьбы со своими демонами для зависимых людей. Но у меня есть один совет, который сможет помочь тем, кто, как и я, сильно погряз в этом говне. Совет не идеальный, но со мной он работает.

Устраивайте себе иногда детоксикацию. На день. На неделю. А потом уже на месяц.

Что касается интернета. Иногда, раз в год и обычно летом, я приезжаю к бабушке в деревню — сажать или копать картошку. На даче у неё вообще не ловит интернет, да и электричества нет; я могу иногда целую неделю сидеть там, на отшибе, копать грядки до посинения (всё равно заняться больше нечем), колоть дрова и заниматься прочей физической работой. Когда через неделю наконец выбираешься на пару дней в город за консервами, у тебя накапливаются сообщения от друзяшек в соцсетях, какие-то впечатляющие современные новости типа "Пригожин чуть не взял Москву", разные предложения по работе в интернете. И тебя со всего объёма новой информации штырит ТАК, будто ты не пил два года, а потом тебя развезло с бутылки пива. А затем быстренько обратно, грядки копать.

В общем, вы поняли суть. Правда, данный совет действительно хорош именно для информационной детоксикации. Если уж вы решили завязать с любой прочей зависимостью, то лучше завязывать разом и насовсем. Но от информации никуда не денешься, это наша общечеловеческая дофаминовая яма. Однако её можно если не пресечь на корню, то хотя бы контролировать.

Почему я никогда в жизни не употреблял наркотики? (Не считая алкоголя и марьиванны). Потому что однажды один умный человек сказал мне мудрую вещь. Любой, кто предложит тебе наркотики — твой враг. И с тех пор, сколько бы мне ни предлагали всяких мефедронов, метадонов и прочего говна, я не просто отказывался, а порывался набить хлебало предлагающему. Враг ведь! Предлагать быстро перестали, к слову.

То же касается и информационной гигиены. Те, кто подсаживают нас на иглу дофаминовой зависимости от соцсетей, явно не желают нам добра. Они думают лишь о собственной прибыли.

А знаете, что хуже всего в зависимостях? То, что не вы сами управляете собой, а некто управляет вами.

Друг ли он вам, этот некто?..

_____________

Другие похожие посты вы можете прочитать в моём сообществе ВК: https://vk.com/ai_taasou