Речевой ступор

Недавно нашла идеальное словосочетание, которое характеризует мою проблему: речевой ступор. Я часто не могу правильно формулировать мысль, быстро реагировать на сказанное, импровизировать (надо заучивать сложные конструкции, чтобы не быть амебой), подбирать нужные слова (уходит много времени). 

Конечно, надо решать проблему: больше, чаще говорить. Ещё увидела упражнения на ютубе, с помощью которых можно развить навык говорения. Что ж, буду пробовать) 

А какая у вас речь? Чистая, правильная? Или вы не стремитесь к этому?