Антистресс

Рубрика: Используй мозг

– *тихонько напевает что-то под нос*

– Что, настроение хорошее?

– Нет, это я так кукуху подманиваю, чтоб далеко не отлетала.

Эмоции – это реакция на событие. Гнев, обида, раздражение. Кортизол (гормон стресса) – в кровушку, и погнали: сердце в галоп, учащённое дыхание, напряжение в мышцах. Мобилизация, реакция на опасность. Повышение голоса, агрессивные жесты.

Почему сразу о «плохом» и тяжёлом? Потому что это штуки, которые хотелось бы как-то взять под контроль. Ибо всплывают они, даже когда опасности как таковой нет. И приводят ко всяким не очень приятным последствиям.

Хорошая новость. Алгоритм реакции работает и в обратную сторону. К примеру, достаточно начать говорить спокойным голосом, как наш потрясающий умный мозг улавливает нашу же интонацию и решает, что опасности нет. Гнев тут же утихает.

И да, пение снижает стресс (факт такой научный мелькал где-то). Так что мурлыкать под нос – реально работает. Это банально переключает внимание с внешних раздражающих факторов на собственный голос (настроение которого задайте сами, какое пожелаете).

P.s. Почему слово «плохое» взято в кавычки? Потому что плохих эмоций не бывает. Эмоции – это лишь индикатор значимости событий. Об этом как-нибудь отдельно напишу.