О коне и водопое

Последний пост соответствующей серии, после чего здешняя атмосфера резко сменится на нечто более литературно-позитивно-самопиарное.

А теперь, вернёмся к нашим баранам, точнее, к вопросу: "Как в кратчайшие сроки заставить коня пить (читай: "перейдя в то самое вышеописанное мною состояние ремиссии, начать искренне получать от жизни хоть какое-то удовольствие), и можно ли вообще это сделать?".

Ответ: Да, технические это вполне себе осуществимо, чему дядя Тоша прямое доказательство, вот только никакого как называют это современные Геймеры "спидрана" (сверхбыстрого достижения результата), а-ля: "ахалай-махалай-хлоп-топ-алеоп", в этом деле нет быть не может.

Ремарка: Позволю себе напомнить, что всё выше и ниже написанное является не более чем, моим сугубо личным опытом, который (потому как большинство психологических рекомендаций в интернете как правило дают люди сами с соответствующими проблемами не сталкивавшиеся, ибо в противном случае они никогда на полном серьёзе не советовали бы лечить депрессию прогулками), наверное чего-то да стоит.

А теперь снова строго по пунктам:

1) Максимально твёрдо осознайте, что вы не псих, и соответствующее ощущение нереальности всего происходящего — это... Абсолютно нормально. Да, да, и ещё раз да! Это АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНО, потому что является не более чем... Защитной реакцией психики на некие в заведомо негативную сторону кардинально изменившие вашу жизнь события.

В частности у дяди Тоши сие представляло собой набор из:

- Закрытия фирмы, где он проработал около 10 лет.

- Диагностированной его отцу онкологии.

- Заведомо абсурдной ситуации со страшным якобы коронавирусом

- Дальнейшей смерти отца, с последующими похоронами оного, которые дядя Тоша проводил ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО в одиночку, да ещё и на взятые в долг средства

- До кучи выпавших у него практически всех передних зубов.

Что по итогу на подсознательном уровне и привело к полнейшему отрицанию той самой действительности ибо столько дерьма за раз по-настоящему быть не может, а следовательно это всё сон, или тест, или хрен знает что ещё, но только не реальная жизнь.

2) Не менее твёрдо осознайте тот факт, что ваши подсознание вам же не подчиняется от слова "совсем," а следовательно если оно-таки поверило, что всё вокруг нереально, то упорно будет искать этому подтверждение, порой буквально высасывая онные из пальца, поэтому ваша следующая задача — не давать на этот счет своему подсознанию... лишней "пищи." В первую очередь путем РЕЗКОГО снижение в своей жизни количества интернета, МАКСИМУМ до уровня: 2гиса, СТРОГО РАБОЧИХ переписок в мессенджерах, банк-клиентов, портала госуслуги, а также при необходимости онлайн переводчика.

Да, да, ещё раз, да! Это значит на крайне продолжительное время вычеркнуть не только все эти: паблики, telegram-каналы, tik-tok, ОНЛАЙН игры, но даже музыку и фильмы оттуда, ибо всё то же самое подсознание будет упорно тянуть вас исключительно на соответствующий контент, а поверьте на слово произведение уровня: Матрица, Тринадцатый этаж, или Шоу Трумана, а также статьи о Теории симуляции, или теории Мозг в колбе, — это совсем не то, что вам сейчас нужно.

И да, вас будет ломать. Особенно первые несколько дней резкого отрыва от интернет-сиськи вас будет ломать похлеще героинового наркомана. Но если вы действительно хотите стабилизироваться, то сие надо перетерпеть минимум 5 дней. По крайней мере конкретно у Дяди Тоши — это заняло 5 дней после чего, моментально отпустило.

Как в таком случае, спросите вы, развлекаться? Оффлайновые компьютерные игры? Книги? Телевизор и радио?

Ответ: Нет, тет, и еще раз нет!

3) Займитесь рукоделием, или спортом. Любым, от вязания и рисования, до бега и турника. Ибо в данном случае важен не результат, а именно процесс. Точнее концентрация на данном процессе, потому-как во-первых принцип: "Тело работает — мозги отключаются", никто не отменял. А во-вторых, во время перерывов, все тому же вашему подсознанию, будет очень сложно интерпретировать данные действия как доказательство ложности окружающего мира.

И нет, кулинария в этом качестве вам скорее все не поможет.

Ремарка: Тут вас подстерегает очередная опасность со стороны всё того же подсознания ибо: "А давай загуглим правильно ли мы это делаем. Давай посмотрим исключительно полезные нам советы по рисованию или бегу? Посмотрим в интернете только их! Честно-честно!".

Так вот сие априори допускать нельзя! Ибо как только вы выйдете в интернет, то... да возможно даже что-то такое начнете искать, однако уже вскоре, сами того не заметив упорно продолжите искать совершенно иное.

4) Пусть через не могу, и через не хочу, сделайте что-нибудь по своим текущим меркам относительно глобальное и СТРОГО МАТЕРИАЛЬНОЕ, причем, чтобы результат как можно чаще был у вас перед глазами, таким образом в случае успеха у вас во все том же подсознании отложиться, что... вы-таки все еще что-то решаете и можете.

В частности Дядя Тоша, поменял в квартире проводку, а также межкомнатную дверь.

5) Одновременно с отсутствием излишнего интернета, а также регулярных занятиях спортом/рукоделием, вам также в обязательном порядке требуется нормализовать Биоритмы. Это значит первым делом отправляться в постель в одно и то же время, причём не позже одиннадцати (а в идеале десяти) часов вечера.

И да, Дядя Тоша прекрасно понимает, что отправится в постель и заснуть там, вещи абсолютно разные, ибо как только вы туда ляжете, оказавшись в тишине и темноте, то... вам в голову тотчас начнут лезть посылаемые все тем же самым подсознанием, на редкость дерьмовые и мрачные мысли всех мастей, а также разного рода сценки из прошлого...

Чтобы это нейтрализовать (по крайней мере конкретно у меня сие всегда срабатывало) понадобится:

- Горячий чай без сахара минут за пятнадцать до отхода в постель

- Максимально лёгкое без рецептурное снотворное минут за пять до отхода в постель

- После того как вы туда легли, закрываем глаза, представляем перед собой горящую свечу, и всеми силами концентрируемся на её пламени. Нет ничего кроме свечи с соответствующим огоньком! Представляем только её! Думаем только о ней. Сами не заметите как уснёте.

П. С. Да, да и ещё раз да, те кто в теме сходу опознают в данной методике нечто вроде псевдо випассаны.

6) Автоматические мысли. Возможно для кого-то это будет секретом, но львиная доля наших мыслей является мыслями неосознанными. Является чем-то вроде фоновых процессов в Windows, когда заметных внешних проявлений вроде как нет, но конкретный результат вполне себе присутствует. Причём конкретно в нашем случае оный будет преимущественно негативным.

Поэтому одной из наших следующих ключевых задач является научиться этим самым "автоматическим мыслям" противодействовать. Однако для этого их сперва требуется отследить, что ЗАПРЕДЕЛЬНО сложно.

Но... Мысли, как правило привязаны к эмоциям, точнее являются источником оных, отследить в свою очередь которые проще простого. Поэтому тотчас как только вы внезапно резко испытали какую бы то ни было сильную эмоцию попытайтесь немедленно задать себе вопрос, что именно её вызвало, после чего, ибо самому себе от самого себя вам скрывать нечего, максимально честно ответьте на данный вопрос. Результат скажу вам по большому секрету просто потрясающий.

7) Ты не один/одна. Людей находящихся в похожем состоянии довольно много.

8) Ну и напоследок совсем сложно, причем без каких бы то ни было дополнительных комментариев. В частности: Позволь в воде течь, ветру дуть, а лимону быть кислым, ибо запретить это ты им не можешь.

На этом всё, мои хорошие. На этом РЕАЛЬНО всё.

Ну, и для разнообразия в качестве бонуса вот вам котик