Как писать черновые черновики?

Везде, где я видела, советуют сначала писать черновик и только потом редактировать. Считается, что это разные виды деятельности и одно другому только мешает.

У меня упорно не получается писать черновик как пишется. Даже в самых первых набросках у меня никаких "выдернул окровавленный нож в крови с капающей кровью с лезвия острого как нож" и близко не бывает. Пока предложение в голове более-менее не сложится, я его не могу записывать, а гоняю в мыслях, поворачивая то так, то эдак. Скорость от этого катастрофически страдает. Зато и редактура остаётся больше косметическая. Конечно, ляпы встречаются, что-то удаляю, что-то добавляю, но именно переписывать целыми абзацами - такого не бывает. Не знаю, хорошо это или плохо. Возможно, полноценный второй подход помог бы лучше выстраивать сцены, а когда текст выглядит почти готовым, мозг ленится что-то заметно менять. А, может, только всё портил бы.

В части того, как начать писать потоком, советы сводятся к "просто пишите". Ага, "просто". Мышки, просто станьте ёжиками. "Попробуйте утренние страницы" - как будто они мешают продумывать фразы так, словно пишу не для себя, а для вечности как минимум. "Просто не думайте" о красоте выражений - для меня звучит как "а ещё не дышите, не моргайте и не существуйте".

Вы пишете черновые или чистовые черновики?) Само так сложилось или как-то к этому пришли? И есть ли лафйхаки, как отключить строгого редактора в своей голове?